ストレスと身体の硬直

人間のストレス反応については長く

様々な分野で研究されてきた。

詳細はゆずるが、「セリエのストレス理論」

「ラザルスらによるストレスモデル」などが代表的である。

さて、そんなストレス理論の中で

昨今心理学でとてつもない注目を集めている理論がある。

心理学の概念を覆している理論である。

それは多重迷走神経理論と言われる。

これはもともと

多分に生物学的な意味合いを含んだ理論である。

簡潔に解説するなら、

ストレスに対して生物（人間）は

以下の３つの反応を示すというものである。

①ストレスを感じず一人で（他人と）穏やかに過ごす反応

②なんらかの脅威に対してストレスを感じ、

　「戦おうとする」or「逃げようとする」反応

③あまりのストレスに圧倒されて身体が『硬直している』反応

の３つである。

皆さんも様々なストレス場面での

自分の反応を思い出してほしい。

穏やかにいられる時、

こんな場面から立ち去りたいと思う時、

誰にも会わず一人でいたい時、

、、、、、、etc。

色々あると思う。

おそらく多くの場面について、

この３つの反応に大別できるのではないだろうか。

とりわけこの中で注目してほしいのが

③『硬直している』反応である。

皆さんにも思い当たることがないだろうか。

大勢の前で話そうとすると身体が動かなくなる、

胸が締め付けられる、呼吸ができなくなる。

あの人と会うことを想像するだけで

肩に力が入る、足が前に進まない。

過去のあの場面を思い出すだけで、

頭が熱くなり、身体は冷え、何も手につかない。

これらは、すべて硬直反応といえる。

そして大切なポイントは、これらの硬直は

心ではなく『身体に起こっている』ということである。

これまで心理学の分野で、緊張や不安、恐怖、

混乱などは「心の問題」とされてきたが、

この理論に沿うならば、それら心的反応は

心ではなく『身体』に生じているのである。

少し発展させるのであれば、

『心は身体にある』のである。

言語的なアプローチではなく、

身体へのアプローチが心に通じる、

とってもいい。

繰り返すが、心だ穏やかであるための鍵は身体にある。

以下に動画を示す。

（11:36〜13:48参照：https://youtu.be/nmJDkzDMllc）

ストレスに対して恐怖に怯えた熊が、

その後身体で恐怖を発散し、

元に回復するというものである。

、、、、

あなたは、心を作る身体、大切にしていますか？

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