〈17〉 更年期障害2年目の日々
毎日暑いですね。
更年期を迎えられている方は
輪をかけて暑い日々を過ごしていらっしゃる事と思います。
私も、7月中旬ぐらいまでは暑熱順化のため、
なるべく散歩を心がけていましたが、
朝から28〜29℃、昼間は体温超えをするような気温になってから
必要最低限の外出しかしなくなってしまいました。
皆さんは外出されていますか?
私はその分、You Tubeでヨガやストレッチ、軽い筋トレ等を探して
一日一回体を動かすようにしています。
更年期を無事抜けて、この暑さの中元気に動き回