ダイエット226日目　(2020.9.13)

終着点は重要じゃない。旅の途中でどれだけ楽しいことをやり遂げているかが大事なんだ。
by スティーブ・ジョブズ

…

どうも、単純明快なタカさんです。
(頭は悪いほうです)

今日は腕トレを実施。

動画で撮ってると、フォームのブレがよく分かる。
(カール系するとき、肘が動きがち)

ちょっとしたフォームの差でも、だいぶ効きが変わってくるので

怪我をしない為にも正しいフォームを心がけていきます。

それでは今日の内容へ

本日のごはん
朝メシ
•サバ
•ベーグル
•卵かけごはん
昼メシ
•卵かけごはん
•とり肉
•サラダ
夜メシ
•プロテインパンケーキ
•蕎麦
間食
•プロテイン
•ヨーグルト

本日のトレーニング
<腕>
EZバーカール
20kg/15×1、12×1、10×1
17.5kg/12×3
7.5kg/20×3
インクラインダンベルカール
6kg/10×3
ケーブルプッシュダウン
20kg/15×1、12×1、10×1
17.5kg/10×2
トライセップスエクステンション(EZ)
20kg/15×5

本日の体組成計

基本ね、上手くいかないことばかりだよ。

だけどね、一つ確かなことはやらないと、
行動しないと成功する可能性は0ってこと。

だから今日も明日もがんばります。

それではよろしくフォーエバー