ダイエット351日目　(2021.1.16)

流した汗は嘘をつかない。
by 千代の富士

…

どうも、タカさんです。

「苦しくてもやり続ける」

いま寒くてもあと少し経てば、春がくる。

いま酷くても時間が経てば、コロナは必ずおさまる。

仕事、プライベート、何でも苦しい時期はある。

ただ、それでもめげずにやり続けてれば、いつか

「あのとき続けていて良かった」

っとそう思うときがきっとくる。

だからあなたが選んだ好きなことなら、

辛く苦しいときでも、もう少しだけ、あと1日だけ続けよう。

タカさんはきっと、いつかバキバキの体になるって自分を信じてる。

今は脂肪のってても、筋トレしまくって大きくなって、

夏になり絞ったときに、

あ、今までの努力はこのときの為にあったんだ…

って思えるよう、今日もがんばる。

本日のごはん
朝メシ
•卵かけごはん
•とり肉
•プロテイン

昼メシ
•マグロ丼
•プロテイン

夜メシ
•卵かけごはん
•とり餃子
•プロテイン

本日のトレーニング
<肩>
バックプレス(スミス75°)
47.5kg/15×2、14×1、12×2
ダンベルショルダープレス(75°)
22kg/10×3
サイドライイングリアレイズ(45°)
8kg/15×5
ケーブルフェイスプル(高30)
17.5kg/15×1
20kg/15×3
ライイングサイドレイズ(60°)
6kg/15×2
<ゴルフ>
7番　55分 @ゴルフスタジオ

本日の体組成計

少しずつでも前に進む。

それではよろしくフォーエバー