ダイエット351日目 (2021.1.16)
流した汗は嘘をつかない。
by 千代の富士
…
どうも、タカさんです。
「苦しくてもやり続ける」
いま寒くてもあと少し経てば、春がくる。
いま酷くても時間が経てば、コロナは必ずおさまる。
仕事、プライベート、何でも苦しい時期はある。
ただ、それでもめげずにやり続けてれば、いつか
「あのとき続けていて良かった」
っとそう思うときがきっとくる。
だからあなたが選んだ好きなことなら、
辛く苦しいときでも、もう少しだけ、あと1日だけ続けよう。
タカさんはきっと、いつかバキバキの体になるって自分を信じてる。
今は脂肪のってても、筋トレしまくって大きくなって、
夏になり絞ったときに、
あ、今までの努力はこのときの為にあったんだ…
って思えるよう、今日もがんばる。
本日のごはん
朝メシ
•卵かけごはん
•とり肉
•プロテイン
昼メシ
•マグロ丼
•プロテイン
夜メシ
•卵かけごはん
•とり餃子
•プロテイン
本日のトレーニング
<肩>
バックプレス(スミス75°)
47.5kg/15×2、14×1、12×2
ダンベルショルダープレス(75°)
22kg/10×3
サイドライイングリアレイズ(45°)
8kg/15×5
ケーブルフェイスプル(高30)
17.5kg/15×1
20kg/15×3
ライイングサイドレイズ(60°)
6kg/15×2
<ゴルフ>
7番 55分 @ゴルフスタジオ
本日の体組成計
少しずつでも前に進む。
それではよろしくフォーエバー
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