からだ💪スッキリ

本

スポーツや筋トレ、リハビリなど、運動全般のメソッドを紹介。

運営しているクリエイター: ヒロジ＋心理楽

ヒロジ＋心理楽

2020年2月25日 19:31

常識かつ最強の「快眠法」。

現在の日本社会において不眠症状に悩まされている方は、成人全体の約20パーセントとされています。

SNS、ゲーム、コンビニ、交代勤務など、寝る間もないほどの情報で溢れた現代は、ストレスにまみれています。

なんとかしたい、と心療内科や神経科などにかかる人も多くなっています。

慢性的な不眠は、少しずつ脳に負担がかかり、脳が疲労しやすくなってしまいます。

そうなると、うつ病や不安障害、統合失調症、

もっとみる

ヒロジ＋心理楽

2020年2月26日 23:46

スキマ筋トレのススメ。

かっこいい男でいるため、美しい女性になるため、いつまでも健康を保つため…筋トレが大事な事は分かってるけど、なかなか持続できないのが筋トレ。

仕事や家事が終わってからのトレーニングをやるのは、かなりハードルが高いもの。初めのうちは何とか出来ていたとしても、せいぜい1週間、という方が大半ではないでしょうか。

ジム通いしている猛者もいますが、お金もかかるし、移動時間は取られるしで、段々と足が遠のき、

もっとみる

ヒロジ＋心理楽

2020年2月25日 16:20

おうちで卓球しよう。

最近の我が家のブーム、卓球。

卓球をやる場合の選択肢は、体育館、ゲームセンターなどのアミューズメント施設、公民館、コミュニティセンター…といった所でしょうか。

たまに家族や友人と行く事はあるが、本当にたま～に。

お金もかかるし、そんなに頻繁には行けません。

でも我が家は卓球が好き。

そこで自宅で割と本気で卓球が出来る方法を考えました。

4人家族用の普通のテーブルに、半お手製ネットをポン

もっとみる

からだ💪スッキリ

フォローしませんか？

2020年2月の記事一覧

常識かつ最強の「快眠法」。

スキマ筋トレのススメ。

おうちで卓球しよう。