40代からの身体が柔らかくなる朝ヨガ【ドッグポーズで熱中症対策を】
ポイントは２つ。
・両手の指を大きく広げること
・膝よりも、背骨を伸ばすことを優先すること。
詳しくは動画でどうぞ☝
ドッグポーズは、
・全身運動である
・普段使わない背中側の筋肉をしっかりと使う
・体幹部をやや逆さに向けるため、内臓の位置を整えやすい
等の理由から、熱中症対策としてとてもオススメです。
私について☟
https://note.com/zeroneko0415/n/n3524418a23ec
私へのお仕事依頼☟
https://note.com/zeroneko0415/n/n0859dbe54a0d
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