【初心者のための10分ヨガ】魚のポーズで安全に首を反らせるポイント

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2021年12月のオンラインヨガレッスンスケジュール｜きく💖ヨガインストラクター｜note

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この動画でわかること

ヨガのクラスでもよく出てくるマツヤ・アーサナ（魚のポーズ）。

実はヨガのポーズには、一見、首を反らせているように見えるポーズが多いのですが…

これ、何気なくやってしまうと知らないうちに首に負担をかけてしまうことも。

今回は、マツヤ・アーサナ（魚のポーズ）を例に、首を反らせる時の大切なポイントを丁寧に解説しました。

このポイントを抑えるだけで、首にかかる負担が激減します。

10分間、しっかりとあなた自身に意識を向け、『今のあなたのちょうどよい所』を目指して、胸を開いていきましょう♪

胸を開くと何が良いの？

私たち現代人は、その生活習慣から、どうしても前かがみになりがちです。

前かがみになると、視野が狭くなります。
自分のことや、ごく狭い世界のことしか見えないので、相手のことを思いやれなくなってしまいがちなのです。

許せないことが増えてしまいます。

生きにくくなってしまいます。

でも...

胸を開いて視野を広げると...見える世界が広がります。

自分の思いもよらない他人の思いやりに気付かされたり。
自分の思いもよらない他人の気遣いに気付けたり。

許せることが増えます。

人を愛おしいと思う気持ちが膨らみます。
生きやすくなります。

だから...
たまには、胸を開いて、視野を広げてみましょう。

あなたの毎日が、素敵な笑顔に溢れるものでありますように。