【7分間でぽっこりお腹スッキリ！上半身キュッとしめよう】30歳を過ぎた女性のための体と心の整え方

急に涼しくなって、食べ物もおいしくなって。

ちょっと油断したら…あら。

何このお腹。。。

なんて方も、少なくないのでは？笑？

実は、秋はやはり、冬に向けて『ため込む』時期です。

人も結局は、動物なのですよね🤣

なので。

この時期こそ、しっかりお腹を締める動きを。

一度コツを覚えると、常に使えるので、ぜひ取り入れてみてください＾＾

配信している私☟

✅お知らせ（今週のヨガライブ配信URL）

今週の朝ヨガ配信URLはこちらになります☟

10月10日（月）　8時20分～
https://youtu.be/njXMxJthem8

※この日は録画の放送となります。

10月13日（木）　8時20分～
https://youtu.be/zXDqHBQhquo

※今週は『お腹ぽっこり解消！のためのヨガ』をお送りします！

たった7分でも、『習慣』をつければ、体も心も激変します。

ぜひ、あなた自身で試してみて☺

✅そもそもヨガって何？？という方は...

このあたりの記事をご参考に、お読みください。漠然としたイメージから、もう少し具体的になると思います。

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