【初心者のための朝ヨガ】腹筋を使って体を温める呼吸
https://bit.ly/3lkN5tg
現在、KikuYogaオンラインでは、
※水曜10:00～、火曜21:30～、一般の方向けZOOMヨガクラス
※水曜14:00～、妊婦さん・赤ちゃん連れの方向けZOOMヨガクラス
毎週、オンラインヨガクラスやってます！
どのクラスも、無料体験レッスン受付しております。
-----------------------------------------------------------------------------------
【この動画でわかること】
カパラバティというヨガの呼吸で、効率的に深層の腹筋を使って体を温める方法を解説。
寒くなると、背中が丸く、猫背になりやすくなります。
縮こまっても体は温まりません。
内臓に近い筋肉を目覚めさせ、自ら血流を促すことで、冬でもホカホカ女子を目指しましょう。
10分間、しっかりとあなた自身に意識を向け、自分の体とも、心とも、今この瞬間のあなたと向き合いましょう。
-----------------------------------------------------------------------------------
【最新のレッスンスケジュール】
https://note.com/zeroneko0415/n/na75129ed0254
💖よろしければ、サポートお願いします💖 とっても励みになります✨🤩✨ 頂いたサポートは、日々の活動費に大切に使わせていただきます❣❣