【初心者のための朝ヨガ】ウシュトラアーサナで首・腰に負担をかけないコツ
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【この動画でわかること】
この動画では、ウシュトラアーサナ（ラクダのポーズ）を、
※土台となる足の作り方
※骨盤の位置
※胸（背骨上部）の開き方
に注意して丁寧に解説しています。
背骨を反らせる時は、どうしても反りやすい首や腰に頼ってしまいがち。
でも、それだけだと胸が開きません。
土台となる足から丁寧に作り、安全に気持ちよく胸を開いてみましょう。
胸が開くと、視野が広がり、気持ちも晴れやかになりますよ。
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【最新のレッスンスケジュール】
https://note.com/zeroneko0415/n/na75129ed0254?magazine_key=md14f9c770a06
【私について】
https://note.com/zeroneko0415/n/n3524418a23ec
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