身体が柔らかくなる朝ヨガ【初心者のための太陽礼拝~一番簡単な流れ】
汗かき習慣にオススメなのが、太陽礼拝(スーリヤナマスカーラ)。
この動画では、初心者のための、一番簡単な太陽礼拝をやっています。
ポイントは2つ。
・スペースの前に陣取り、後ろへ動いて元の位置に戻ってくること。
・膝よりも、背骨を伸ばすことを優先すること。
詳しくは動画でどうぞ。
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