身体が柔らかくなる朝ヨガ【初心者のための太陽礼拝～一番簡単な流れ】
汗かき習慣にオススメなのが、太陽礼拝（スーリヤナマスカーラ）。
この動画では、初心者のための、一番簡単な太陽礼拝をやっています。
ポイントは２つ。
・スペースの前に陣取り、後ろへ動いて元の位置に戻ってくること。
・膝よりも、背骨を伸ばすことを優先すること。
詳しくは動画でどうぞ。
💖よろしければ、サポートお願いします💖 とっても励みになります✨🤩✨ 頂いたサポートは、日々の活動費に大切に使わせていただきます❣❣
汗かき習慣にオススメなのが、太陽礼拝（スーリヤナマスカーラ）。
この動画では、初心者のための、一番簡単な太陽礼拝をやっています。
ポイントは２つ。
・スペースの前に陣取り、後ろへ動いて元の位置に戻ってくること。
・膝よりも、背骨を伸ばすことを優先すること。
詳しくは動画でどうぞ。