【初心者のための朝ヨガ10分】ダウンドッグの効果を倍増させるコツ
https://bit.ly/3lkN5tg
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【この動画でわかること】
どんなヨガレッスンでもほとんどと言って良い程出てくる、ダウンドッグ（ドッグポーズ、アド・ムカ・シュワーナアーサナ）。
よく、『肩こり解消に最適なポーズ』などと言われますが…
実はこのポーズはあるコツを得ておかないと、肩こり解消どころか、ただのしんどいポーズで終わってしまいます。
この動画では、
・背中と腕の繋がり
に重点を置き、
・いかに背中から腕をまっすぐに伸ばすか？
・いかに体重を足側にかけるか？
について丁寧に解説。
これを知ってるか知らないか？
で、ダウンドッグの気持ち良さが各段に変わります。
また、前半のリンパ流しは、日常生活にも十分応用できますので、
10分間、しっかりとあなた自身に意識を向け、コツをゲットしてくださいね♪
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【最新のレッスンスケジュール】
https://note.com/zeroneko0415/n/na75129ed0254
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