【初心者のための朝ヨガ10分】ダウンドッグの効果を倍増させるコツ 24 きく💖オンラインヨガ×栄養学 2021年11月5日 16:14 【無料体験レッスン実施中!詳細はこちら☟】https://bit.ly/3lkN5tg現在、KikuYogaオンラインでは、※水曜10:00~、火曜21:30~、一般の方向けZOOMヨガクラス※水曜14:00~、妊婦さん・赤ちゃん連れの方向けZOOMヨガクラス毎週、オンラインヨガクラスやってます!どのクラスも、無料体験レッスン受付しております。-----------------------------------------------------------------------------------【この動画でわかること】どんなヨガレッスンでもほとんどと言って良い程出てくる、ダウンドッグ(ドッグポーズ、アド・ムカ・シュワーナアーサナ)。よく、『肩こり解消に最適なポーズ』などと言われますが…実はこのポーズはあるコツを得ておかないと、肩こり解消どころか、ただのしんどいポーズで終わってしまいます。この動画では、・背中と腕の繋がりに重点を置き、・いかに背中から腕をまっすぐに伸ばすか?・いかに体重を足側にかけるか?について丁寧に解説。これを知ってるか知らないか?で、ダウンドッグの気持ち良さが各段に変わります。また、前半のリンパ流しは、日常生活にも十分応用できますので、10分間、しっかりとあなた自身に意識を向け、コツをゲットしてくださいね♪-----------------------------------------------------------------------------------【最新のレッスンスケジュール】https://note.com/zeroneko0415/n/na75129ed0254※水曜10:00~、一般の方向けZOOMヨガクラス※水曜14:00~、妊婦さん・赤ちゃん連れの方向けZOOMヨガクラス毎週、オンラインヨガクラスやってます!ご予約・お問い合わせはこちらから☟https://lin.ee/J9TyGju この記事が参加している募集 #習慣にしていること 132,217件 #子育て #育児 #youtube #いま私にできること #習慣にしていること #自分と向き合う #ヨガ #ママ #主婦 #yoga #オンラインヨガ #心と体 #心を整える #スキマ時間 #心と体を整える #きくヨガ #10分 24 💖よろしければ、サポートお願いします💖 とっても励みになります✨🤩✨ 頂いたサポートは、日々の活動費に大切に使わせていただきます❣❣ サポート