【7分間で冷え対策！体温上げて、元気に行こう】30歳を過ぎた女性のための体と心の整え方

正直、「運動習慣」って聞くと、超ハードルが高いですよね...

でも、実はそこそこの運動でOKなんです。

家に居ながら。スキマ時間で。

深呼吸して「ぱぱっと」体を動かすだけ。

それこそ、5分10分でスッキリ楽になります。

これができるのがオンラインヨガ。

私はヨガだけで運動習慣がついたので、これは間違いないです。

配信している私☟

✅お知らせ（今週のヨガライブ配信URL）

今週の朝ヨガ配信URLはこちらになります☟

11月28日（月）　8時20分～
https://youtu.be/R83grsmM_jE

12月1日（木）　8時20分～
https://youtu.be/18T6XF432uo

※今週は『冷え対策・体温を上げて元気に過ごすた』ためのヨガをお送りします！

寒くなり、風邪をひきやすい季節になりました。

体温が1度上がるだけでも、不調のほとんどは治る、と言われる程、冷えは体に不調をもたらします。

しっかり体温を上げて、元気に過ごしましょう。

✅そもそもヨガって何？？という方は...

このあたりの記事をご参考に、お読みください。漠然としたイメージから、もう少し具体的になると思います。

✅健康に関するほんとの情報ってどれ？

冒頭の姿勢の話だけじゃなく、睡眠の話などもそうですが、、、

健康に関しては、

・知ってればやらなかったのに
・もっと早く知ってればやったのに

ということが、とても多いように思います。

『子供の頃に知りたかった健康に関する本当の知識や情報』を学べる学校、健康第１学校、開校！！☟

健康美容のプロから学び放題／家族と自分を守るための『健康第１学校』

気になる方は、ぜひ、要チェックしておいてくださいね！

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✅お知らせ（無料動画プレゼント中）

忙しい毎日でも、キレイでありたい女性へ。

キレイであるためには、まず健康でなければなりません。

キレイになるための運動習慣に関しても、様々な情報が出回っていますが…

一番大切なのは、『あなたに合った運動習慣をつける』こと。

そのお手伝いは、KikuYoga　がさせていただきますので、こちらからご相談ください☟

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・Youtube （ 月・木、朝8時20分～7分間の朝ヨガやってます）
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