【初心者のための朝ヨガ10分】脇腹を伸ばすと何が良いの？
https://bit.ly/3lkN5tg
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【この動画でわかること】
ウッティタ・パールシュワコーナアーサナ（横方向に強く伸ばすポーズ）で、効率的に脇腹を伸ばします。
脇腹を伸ばすことで、内臓の働きを活性化し、体を温め、脂肪を燃焼してくびれを作ることにつながります。
また、内臓に近い筋肉を目覚めさせ、自ら血流を促すことで、冷え対策にもなります。
体の調子が整うと、心も整いやすくなります。
10分間、しっかりとあなた自身に意識を向け、自分の体とも、心とも、今この瞬間のあなたと向き合いましょう。
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【最新のレッスンスケジュール】
https://note.com/zeroneko0415/n/na75129ed0254
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