2021.7.30 今日の音🪄｜習慣ブラッシュアップ！

2021年7月30日 07:01

おはようございます、小沢佑太です！
…と、一行目の挨拶文をブラッシュアップしてみました。
アップしているのかと問われると困りますが😅

さて、今日のテーマは「習慣」です。
コツコツと小さなことを積み重ねている一部の方にとって、少しドキッとする話になるかもしれません。
というのも、「習慣」ときいて、自分の生活の中で何を想像しますか？
朝起きてからの流れが大抵決まっているという方は多いんじゃないでしょうか。

僕なんかまさにそうです。
ほら、こんなふうに、だいたい決まってます。

5:20 アラーム⏰
5:30 起床💤
　　 note執筆✍️
6:05 コーヒーをドリップ☕️
　　朝食準備🍞
6:20 朝食♪
6:40 トイレ🚽
6:50 歯磨きとか🪥
7:00 ちょっと読書📚
7:15 身支度👔
7:30 出発🚶‍♂️

この習慣が一日の心の支えになっていることは確かです。
朝起きてやることが決まってて、それが精神の安定をもたらしているし、何より自分のプラスになっているんです。「習慣」ってすごいやん！って感じです。

でも、本当にこのままでいいのかな？という疑問が浮かんできました。
2000字ぐらいの文章なら1時間弱で書けるようになったし、内容もそこそこ安定してきています。書くことが途切れることもなければ「飽きた」という感覚も生まれません。こう考えると確かに素晴らしい習慣なのですが、果たしてそれで自分は本当にいいのかな？と思うわけです。

最初は続けることがしんどかったことが、段々と当たり前に近づいていき、いつしか日常に溶け込んでいる感覚。人によって様々ですが、朝に限らずいろんな場面で経験済みなのではないでしょうか。

筋トレなんかまさにそうですね。10回の腹筋がしんどくても、毎日やってると余裕が出てきて回数を増やしていけます。
毎日1時間勉強する！と決めていても、慣れてきたら「キリのいいところまで！」とか言って時間が前後するようになってきます。
これらはそれぞれ習慣を見直して再構築しながらいい結果を生んでいる例です。
筋トレは「量」を少しずつ増やすことで生活のなかに負荷をうまく取り入れて自己成長につなげています。
一方、学習時間は「質」を少しずつ上げることで時間に囚われず質のよい学習につなげて行っています。

僕のこの毎日noteは、試行錯誤を繰り返して200日連続投稿を突破しました。
はい、拍手の音が聞こえた気がしました、ありがとうございます。
#すごいねって言って
#褒められて伸びるタイプです

試行錯誤は色々で、質→量→質→量の順で、偶然ですがアップデートされています。
ほんとに偶然なんですが、
まずは書くことをがんばって、慣れてきた頃には「どんなことを書くか」を考え始めました。その後は1000字は書こう！という気持ちで挑み、1000字の壁に慣れてきたら今度は1000字書いて内容を担保することを意識し始めました。
今は2000字の壁を突破し、またもや内容という名の質に言及を始めたところです。

こんなふうに、ずっと続けていることは、時と場合を見計らってアップデートが必要になってくる時があります。
自分の成長にとって必要な場合もあれば、誰かのために必要なこともあります。

この考え方で「習慣」を見つめ直してみると、それってほんとにずーっと更新せずに続けてて大丈夫？という「習慣」がきっとあるはずです。
コーヒーのドリップの習慣は別にブラッシュアップする必要はありませんが、note毎日投稿の記事の内容は改善の余地と可能性があります。

続けていること、それにどのような価値があるのか。あるいはどのような目的で続けているのか。それによって変わってくると思います。
あなたが習慣にしていることはなんですか？
それはアップデート可能ですか？可能であれば、それは最新版ですか？

もしかすると、もうすでに更新できるのに気づかず放置している場合があるかもしれません。7月の終わりという節目に、一度見直してみるのも面白いかもですね！
この観点からいくと冒頭の挨拶のブラッシュアップは必要なかったですね笑

それでは、最後まで読んでくださり、ありがとうございました！

2021.7.30、ブラッシュアップの秘訣はスモールステップ👣

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✍️note毎日投稿のタイトル「今日の音」について👇

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