暑くなってからの一週間！

最近朝５時起きの生活
朝起きるのがはやくなる＝睡眠時間が減る
なにが起こるか、熱中症になりやすくなる。
一昨日から寝る時間を最低6時間に変えてみる事にした、そしたら体が限界を感じる事が減ってきた。
それと朝ごはんの重要性にも気づかされた、５時起きの生活が始まった最初の頃は朝ご飯を食べないで行ってたりしてて、頭が回らない事が多く朝ごはんをしっかり食べるようにしてみたすると頭の回転がはやくなるし眠気が覚めるのがはやくなった、それに熱中症対策にもなっている気がして調べてみたら熱中症対策にも効果がある事がわかりました。朝ごはんを食べることでこんなにも良いことがあるのかと朝ごはんの重要性に気づかされた一週間でした！