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ゆう@旅行大好き
2021年1月15日 06:23
こんにちは、ゆうです。みなさんの心は強いですか？私は心が乱れやすく、弱いです（笑）そんな方に朗報✨筋トレと同様、心もトレーニングすれば強くなるというんです🏋️♂️（鬼滅の刃と一緒!!👺）今回、心のトレーニング方法＝「瞑想法」のひとつをヨガのメディテーションのレッスンで学んだので、シェアしたいと思います。＜方法＞ ▶︎5人の対象者を具体的に決め、目の前にその人を思い浮か
2021年1月5日 05:32
こんにちは、ゆうです。人が幸せであることを望むように、心が常に静穏であることを望む人は多いと思います。その方法について、ヨガ・スートラ*（ヨガの根本教典）からご紹介します。 *参考文献：「インテグラル・ヨーガ」全ての個人の在り方は「幸福、不幸、有徳、不徳」のいずれかに分類され、それぞれ下記の態度をとることで、わたしたちの心の平穏は保たれます。①幸福 ⇦友愛（慈）②不幸 ⇦同情（
