【声のヨガ】五分 #010頭トントン

yuminečka ユミネチカ

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今日は「頭トントン」この言葉にピーンと来た人いる？頭トントンが上手くなると頭皮が嬉しい、髪がキレイになるよ。では上手い頭トントンとは？ぜひ声のヨガを聞いてみてね。

💠後ろに流れる曲は「ベビーメリー」。こっちは歌なし、部屋に流して置いたり、ヨガする様に作った。
https://note.com/notes?page=1&magazine_id=48

【声のヨガ】五分 #009お腹嬉しい

yuminečka ユミネチカ

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今日みたいに座ると足のつけ根が固いな〜と感じるだろう、「これは練習の甲斐がある」と焦らずゆっくり時々すると、膝がふわふわ動き始める日が来るから、その辺りからお腹の嬉しいが始まるよ。試してみて。

💠BGMの曲は「BabyMerry ベビーメリー」
https://note.com/notes?page=1&magazine_id=485744
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【声のヨガ】五分 #008やる気が出る呼吸

yuminečka ユミネチカ

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やる気が出る呼吸法カパラバティ。鼻から息を強く吐くと同時におへその5〜10cm位下のお腹の中心をキュッと締める。

BGMも作曲した「BabyMerry ベビーメリー」

【声のヨガ】五分 #007しなやかな背中

yuminečka ユミネチカ

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コツはヒザ。「ひざ〇〇」で力を抜いき、自分の吸う吐くを見守って、それに合わせて手を上下すれば、背中をしなやかにしめる。BGMも作曲した「BabyMerry ベビーメリー」。

【声のヨガ】五分 #006喉のチャクラ

yuminečka ユミネチカ

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ヨガでは喉に表現をするチャクラがあるという。呼吸を落ち着けて顎を引いて隠すとその場をやり過ごすことができる。大切なことは顎をすこし上げて。試しにことばとして表現してみよう。意識が身につけば顎のラインがきれいになっていくからね❤️頑張ろう。BGMも自分で作った「BabyMerry ベビーメリー」。

【声のヨガ】五分 #005山になってみる

yuminečka ユミネチカ

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自分の吐くと吸うの呼吸に集中して堂々と立って山になる。自信がなくなった時にオススメだ。その上、背中と二の腕がキレイになっちゃうおまけ付き。五分やってみて。BGMも自分で作った「BabyMerry ベビーメリー」。