note版【栄養革命3.0】Vol,4

【栄養革命3.0】

Vol.4 "良質な油を摂取せよ"

油と聞いて皆さんはどんなイメージがあるでしょうか？太りやすくなる？肥満の原因？実は油は体に必要不可欠なのです。油で太るのは摂取の方法が間違っています。そして摂取する油の種類を間違えているのです。

油には太りやすい油と脂肪を燃焼させる油があります。バター、ラード、マーガリン、サラダ油などはオメガ6と呼ばれ体内で酸化しやすく肥満の原因となります。一方オリーブ油、アマニ油、ごま油などはオメガ3と呼ばれ肥満の原因である脂肪を燃焼させる効果があるのです。

私の記事を見てくれている方々は、良い肉体を作りたいと思われている方々も多いでしょう。そんな方々に私がオススメするのが、ココナッツオイルとMCTオイルです。この2つは体脂肪を燃焼させケトン体というエネルギーに変換してくれる働きを持ちます。

ケトン体を増やすことは食事からエネルギーを補給するだけでなく、体内で自らエネルギーを自己生成することを意味します。よって通常より倍のエネルギーを獲得できるのです。油を変えて別次元の体力を手に入れてください。

以上、今回の講義を終了します。

Yusuke