Day42 昼寝の効果②
サルです。
昨日の昼寝に関する記事の投稿後、News Picksでも同様の特集が組まれていて、タイミングの妙を感じました。
「昼間に10〜20分の仮眠をとることは、主観的な眠気を低下させ、客観的な注意力を高め、認識力を改善する」ことがわかっている。「昼寝は、クリエイティブな問題解決と論理的思考を推進し、学習能力を高め、記憶を定着させる助けになる」
研究によると、人間は午後1〜2時または2〜4時に働きが低下する傾向がある。麻酔科医がミスを犯す時間帯は、午後3〜4時に集中し