朝の起きる時間で、その日が有意義かが決まることが多い。【うつ病対策（小）】

おはようございます。ちょっと遅めの朝です。
今日は、7時半に起床。いつもより1時間半もお寝坊です。ちょっと自己嫌悪

人にとって早起きは健康や仕事に有効だそうです。
特に朝起きてから1時間はゴールデンタイムと言われています。

僕はいつもその時間は一人の時間を充実したいので趣味に没頭するのですが、今日は、洗濯、掃除、整理整頓をして、有意義な1時間となりました。

今日はしていませんが、瞑想や、掃除、勉強は朝がいいそうです。

ぜひ、皆さんもやってみてください。