アラフォーおじさんが、「できるだけ辛い思いをしないで1年で8kg減量」という欲張りなミッションを達成したときに考えたことややったことをまとめました。
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第3回「できるだけ辛くないダイエット」達成談話 - 寸止め理論で週2の筋トレを継続する
「なるべく辛い思いをしないで1年間で8kg減量したい！」という、なんとも欲深い目標を実際に達成したときのお話の第3回となります。
実際に1年間行った4つの行動について、ひとつずつ具体的に紹介していきたいと思います。その前に少しおさらいです。
前回までのおさらい第1回からご覧いただくとよりわかりやすいと思います。
以下ざっくりまとめます。
欲深きやりたいこと↓
・辛いことは最小限にした
