苦しまない。相談する、話せる人がいますか？それは。。。（内的ヨガ）

おはようございます♪るんるん♪金曜日！ワクワク週末です♪

雨ですね☔️１週間お疲れ様です！昨日の東京感染者が増えております。それぞれ、感染対策を万全にして健康留意することをお祈り申し上げます。

とっても鮮明に夢を見ます。目覚めた瞬間映像の見直しをするくらいです。いつもHAPPYな気持ちで目覚めるのもこのおかげです。生きるということは感覚を研ぎ澄ましてより平穏な心の日常を送って行きます。

⭐️プラティヤハーラ　制感　（感覚制御、解放、五感に振り回されない）

感覚器官をそれぞれの対象から引き離すことを表します。心が感覚を制御できるようになると色々な身体的な効果が表れます。五感（視覚、聴覚、嗅覚、触覚、味覚）をコントロールする。それぞれの器官を１つにすることで心で感覚をコントロールする。外部からの不必要な刺激がなくなり、心を内面に向けることができる。
目的はヨガを定期を行うことで頭の中に浮かぶ曖昧な考えや疑問、不安などを拭い去りはっきりとした目標を設定する。例えば人はピンチの状況や本気を試される場面でも「これでいいのだろうか？」「このままでも良いのか」などを頭の中で会話をする。曖昧さを払拭してはっきりとした目的を持つ、ブレの無い自分を持つことがプラティヤーハーラの目的になります。

⭐️愛について（恋人、家族、動物、植物、自己愛）

皆さんとお話をすると心がどのように揺れて反応しているのか？を語ります。一番は、家族へ愛はとても心が感動します。親を看るなどは葛藤と戦いながら前進していきますね。恋人への愛はハラハラドキドキと互いの心を素直に表現できないことに心がキュンキュンしています。動物や植物は存在だけで癒してくれます。そして一番の課題❗️ 自己愛です♡ ここを信じきることが何よりも大切です。（私も修行中）誰よりも何よりも私を信じるのです。一人ではない他と共存しているからこそ自分自身が貴重な存在として認めていきます。

💚の形はなぜできたのか？

一説では古代の薬草シルフィウムの形が由来と言われている。万能ハーブでありタネの形がハートのマークであった。地中海で高値で売買され唯一の生産地キュレネの硬貨に刻印されている。各地に万能薬として輸出されたが産科医のエペソスのソラノスはシルフィウムの絞り汁を毎日のめば避妊効果だけでなく堕胎作用もあると推奨した。つまりハートの薬草は古代の緊急避妊薬とお仮説もある。ただしノラニンジンなどの近縁種を調べると妊娠に関わるホルモンの抑制効果が現れた。結果、高価な薬草として取引され絶滅したと言われている。面白い！愛を育むために生まれた形ですね💜

キュレネ - Wikipedia

⭐️健康管理は自己責任と他人への愛

私も年齢を重ねるとともに親世代の健康がとても気になります。いち早くオンラインでZOOMヨガを開始しました。同世代、若い世代の方はすんなりオンラインで参加へ移行できましたが、年配者の方々への問いかけが私の心を掻き立てます。しかしながら、一番推奨したい世代全員に届けられなかったことが残念でした。７０代へ突入した母は熱心にヨガや太極拳を楽しみます。健康は自己責任と称して励む姿は生き方を尊敬します。いつまでも健康でいれば家族に迷惑かけることないと言いながら。オンライン教育や高齢者への配信がスムーズにできる社会への進化を美ジョン化できれば無敵です！♡♡♡

⭐️ヨガ哲学

私は今好きなことをしています！積極的に参加して人生を楽しく明るく生きるのにオススメです。私自身はヨガ八支則のアーサナをに没頭する10年以上のヨガからスタートなので日日知識を学んでいます。私の中では理解していても伝えること理解してもらうことで腑に落とすまでがとても難しいとも感じたりしています。今、この時を過ごせていることに感謝。好きをしているからこそ、安定して他人の心がよく理解できます。

⭐️相談する、話せる人がいますか？それは心を開くこと

仕事のこと、家族のこと、恋人のこと、心の中を相談できる人やサークルがありますか？人は大人になればなるほど、こんな事言ったら恥ずかしいかな？とかこんなこと言ったらバカだとか？こんなこと言ったらおかしいかな？と自分の物差しで測ってしまいがちです。この人は信用できない、というブレーキを自己が掛けてしまいます。でも信用できないのではなくあなた自身を信じていないのです。感じたこと思ったことは間違っていない。と信用してください！話せるようになるととっても世界が明るくなる！

表紙画像引用

Morning Aurora From the Space Station | NASA.webloc

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YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より）
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