トラウマとグリーフ（深い悲しみ） ①

こんにちは。 日本初のIAOTRC認定トラウマ回復コーチのEri Blueです。 (プロフィールはこちらから) はじめに グリーフ（Grielf）の日本語訳は、「深い悲しみ。悲嘆。嘆き。」 このコラムは、グリーフのエキスパートDavid Kessler先生の講義アーカイブを見て気になった部分をかいつまんで要約＆一部解説したものになります。 講義は6時間あり、今回はその最初1時間分をまとめてみました。 トラウマとグリーフ David Kessler先生を知ったきっか

その時、どんなパーツたちがいたの？

こんにちは。 日本初のIAOTRC認定トラウマ回復コーチのEri Blueです。 (プロフィールはこちらから) 先日朝4時に起きて、Frank Anderson先生のWrite to heal 講座に参加してきました。 『パーツマッピング：その時、どんなパーツたちがいたのか』のワークでの気づき 今日のワークの中で過去に起こったイベントをひとつを選んで、その時にどんなパーツたちがいたのかマッピングしてみようというワークがありました。 本当は言葉で書いた方が良いのかな？と

死の間際に人間が後悔する5つのこと

こんにちは。 日本初のIAOTRC認定トラウマ回復コーチのEri Blueです。 (プロフィールはこちらから) 昨年インスタを見ていて凄く納得した動画があったので、大切なところだけ日本語に訳してみました。 1. I wish I lived my life true to myself (自分に正直に生きたかった  ありのままの自分をそのまま受け入れたかった） 2. I wis I hadn’t worked so much (あんなに働かなきゃよかった 人生にはお金、

内的家族システム(IFS)が何故トラウマの回復に役立つのか？（パート3）

こんにちは。 日本初のIAOTRC認定トラウマ回復コーチのEri Blueです。 (プロフィールはこちらから) 今日は何故「内的家族システム(IFS)」がトラウマに役立つかの３！ 「セルフと再びつながれるようになることで、自然と周りの人ともセルフで関われる」 これまでの記事は下記より。 内的家族システム(IFS)は、自分の内側に意識を向けていく作業だから！ 内的家族システム(IFS)は、言葉を習得する前に起こったトラウマに対してもアプローチすることが出来る セルフと

内的家族システム（IFS）：セルフ

こんにちは。 日本初のIAOTRC認定トラウマ回復コーチのEri Blueです。 (プロフィールはこちらから) 今日は何故「内的家族システム(IFS)」がトラウマに役立つかの３を説明する前に内的家族システム（IFS）でいう「セルフ」ってなんなの？って単語の意味が分からないと、きっと３の部分の説明が全く入ってこないと思ったので、先に「セルフ」の説明します！ 内的家族システム(IFS)は、自分の内側に意識を向けていく作業だから！ 内的家族システム(IFS)は、言葉を習得する

トラウマの反対語「選択があるということ」。私たちは、選択があるということを思い出すと、追い詰められた状況から視界が広がり、自分を更に追い詰めてしまうような思考や癖から一歩距離を置くことができるようになる。今アナタはどんな選択肢を人生に持っていますか？

忘却術を解いて振り返る2023年のまとめ

こんにちは。 最初に断っておきますが、今日の記事は完全に自己満記事です。 私にとってとても残念なお話なのですが。。。 私は、嫌だったことを忘れるのに優れた忘却術ではなく、 自分が頑張って積み上げた実績や経験を全て無かったことにしてしまう忘却術に優れています。 そんな役立たない忘却術正直要らないと思いますが、これが私なので仕方がありません。 なので、この記事を読んで自慢やんって思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、本当にそんなことはなく。 実は昨日友達から電話がある

自分に寄り添う力をワークで深める読書会募集開始

こんにちは。 日本初のIAOTRC認定トラウマ回復コーチのEri Blueです。 (プロフィールはこちらから) 本日はお知らせ！ 今年の7月から０期として、アリエル・シュワルツ先生「複雑性PTSDの理解と回復」を使った読書会を開催していました。 そして、やっていく中で手応えを感じたので、今回１期生を募集することになりました！ 0期に今参加されていらっしゃる方たちの感想はこちらから。 普通の読書会とは違い、本の感想自体をシェアするのは半分。 残り半分は、読んだ章に関

内的家族システム(IFS)が何故トラウマの回復に役立つのか？（パート２）

こんにちは。 日本初のIAOTRC認定トラウマ回復コーチのEri Blueです。 (プロフィールはこちらから) 【⚠️注意⚠️】これは、内的家族システム/パーツワークが何故トラウマの回復に役立つのか、一部個人的な解釈が入っている記事です。 前回は、何故「内的家族システム(IFS)」がトラウマに役立つかというとの １について説明してみました！なので、今回は２の部分！ 内的家族システム(IFS)は、自分の内側に意識を向けていく作業だから！ 内的家族システム(IFS)は、言

内的家族システム(IFS)が何故トラウマの回復に役立つのか？（パート１）

こんにちは。 日本初のIAOTRC認定トラウマ回復コーチのEri Blueです。 (プロフィールはこちらから) 【⚠️注意⚠️】これは、内的家族システム/パーツワークが何故トラウマの回復に役立つのか、一部個人的な解釈が入っている記事です。 これまで何度か、トラウマは 「身体とのつながり」 「感情とのつながり」 「今、こことのつながり」 「自分自身とのつながり」 「愛とのつながり」 「安心とのつながり」 「ひととのつながり」を切り離してしまいます！と伝えてきました。 中

AEDP（加速化体験力動療法）入門講座を受けて

こんにちは。 日本初のIAOTRC認定トラウマ回復コーチのEri Blueです。 (プロフィールはこちらから) Xで知ってからずっと気になっていたAEDP（加速化体験力動療法：Accelerated Experiential Dynamic Psychotherapy）の入門講座を受けてみました。 勿論今回受けたのは入門講座なので、全部AEDPを理解した訳ではないのですが、受けてみての第一印象は知っている手法（トラウマ回復コーチング、内的家族システム（IFS）療法）と色々

自分の中に根付く常識を疑い、生きづらさの癖をぶっ壊す

こんにちは。 日本初のIAOTRC認定トラウマ回復コーチのEri Blueです。 (プロフィールはこちらから) 先日noteを10日連続で投稿出来て、昔の自分、そして一般的なSNS運用で推奨されるだったらそのまま連続投稿日数を重ねて でも、どこかで違う 息苦しさと 自分が空っぽになっていく感じがしました。 そして、これまでとは違い意図的に一度立ち止まって自分を振り返る時間を取ることに。 それこそ、これまでの失敗を思い出し、自分に 「燃え尽きて壊れたり、出来なくなってし