内的家族システム（IFS）

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海外で大人気の内的家族システム（IFS：Internal Family Systems）に関する記事を集めてみました。

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内的家族システム（IFS）的内なる批判者との付き合い方

こんにちは。日本初のIAOTRC認定トラウマ回復コーチのEri Blueです。 (プロフィールはこちらから) ただいま！久しぶりのnote。やっとここまで戻って来れた感じがします。この間も、noteのアイディアを次々と出してくるパーツ。noteを書かないことを批判してくるパーツ。noteを書くことに恐れを感じているパーツ。noteを書く資格がないと批判してくるパーツ。noteの内容に責任が持てるのかと脅してくるパーツ等色々なパーツたちが出てきて前に進むことができませ

その時、どんなパーツたちがいたの？

こんにちは。日本初のIAOTRC認定トラウマ回復コーチのEri Blueです。 (プロフィールはこちらから) 先日朝4時に起きて、Frank Anderson先生のWrite to heal 講座に参加してきました。『パーツマッピング：その時、どんなパーツたちがいたのか』のワークでの気づき今日のワークの中で過去に起こったイベントをひとつを選んで、その時にどんなパーツたちがいたのかマッピングしてみようというワークがありました。本当は言葉で書いた方が良いのかな？と

内的家族システム(IFS)が何故トラウマの回復に役立つのか？（パート3）

こんにちは。日本初のIAOTRC認定トラウマ回復コーチのEri Blueです。 (プロフィールはこちらから) 今日は何故「内的家族システム(IFS)」がトラウマに役立つかの３！「セルフと再びつながれるようになることで、自然と周りの人ともセルフで関われる」これまでの記事は下記より。内的家族システム(IFS)は、自分の内側に意識を向けていく作業だから！内的家族システム(IFS)は、言葉を習得する前に起こったトラウマに対してもアプローチすることが出来るセルフと

内的家族システム（IFS）：セルフ

こんにちは。日本初のIAOTRC認定トラウマ回復コーチのEri Blueです。 (プロフィールはこちらから) 今日は何故「内的家族システム(IFS)」がトラウマに役立つかの３を説明する前に内的家族システム（IFS）でいう「セルフ」ってなんなの？って単語の意味が分からないと、きっと３の部分の説明が全く入ってこないと思ったので、先に「セルフ」の説明します！内的家族システム(IFS)は、自分の内側に意識を向けていく作業だから！内的家族システム(IFS)は、言葉を習得する

内的家族システム(IFS)が何故トラウマの回復に役立つのか？（パート２）

こんにちは。日本初のIAOTRC認定トラウマ回復コーチのEri Blueです。 (プロフィールはこちらから) 【⚠️注意⚠️】これは、内的家族システム/パーツワークが何故トラウマの回復に役立つのか、一部個人的な解釈が入っている記事です。前回は、何故「内的家族システム(IFS)」がトラウマに役立つかというとの１について説明してみました！なので、今回は２の部分！内的家族システム(IFS)は、自分の内側に意識を向けていく作業だから！内的家族システム(IFS)は、言

内的家族システム(IFS)が何故トラウマの回復に役立つのか？（パート１）

こんにちは。日本初のIAOTRC認定トラウマ回復コーチのEri Blueです。 (プロフィールはこちらから) 【⚠️注意⚠️】これは、内的家族システム/パーツワークが何故トラウマの回復に役立つのか、一部個人的な解釈が入っている記事です。これまで何度か、トラウマは「身体とのつながり」「感情とのつながり」「今、こことのつながり」「自分自身とのつながり」「愛とのつながり」「安心とのつながり」「ひととのつながり」を切り離してしまいます！と伝えてきました。中

AEDP（加速化体験力動療法）入門講座を受けて

こんにちは。日本初のIAOTRC認定トラウマ回復コーチのEri Blueです。 (プロフィールはこちらから) Xで知ってからずっと気になっていたAEDP（加速化体験力動療法：Accelerated Experiential Dynamic Psychotherapy）の入門講座を受けてみました。勿論今回受けたのは入門講座なので、全部AEDPを理解した訳ではないのですが、受けてみての第一印象は知っている手法（トラウマ回復コーチング、内的家族システム（IFS）療法）と色々

自分の中に根付く常識を疑い、生きづらさの癖をぶっ壊す

こんにちは。日本初のIAOTRC認定トラウマ回復コーチのEri Blueです。 (プロフィールはこちらから) 先日noteを10日連続で投稿出来て、昔の自分、そして一般的なSNS運用で推奨されるだったらそのまま連続投稿日数を重ねてでも、どこかで違う息苦しさと自分が空っぽになっていく感じがしました。そして、これまでとは違い意図的に一度立ち止まって自分を振り返る時間を取ることに。それこそ、これまでの失敗を思い出し、自分に「燃え尽きて壊れたり、出来なくなってし

パーツたちとセルフの関係について

こんにちは。日本初のIAOTRC認定*トラウマ回復コーチのEri Blueです。 (プロフィールはこちらから) 前回の記事では、パーツを頭で考えて欲しくないから、パーツについての説明を割愛したのですが、どうしても気になる人のために今回は先ずパーツさんとセルフと呼ばれる内的家族システムの全体像について説明したいと思います。私たちの内側には、重荷を背負ったり、傷ついているエクザイルさんが表に出てこないように、必死に守っているプロテクターと呼ばれるマネージャーさんと消

トラウマとパーツと希望！（内的家族システム療法）

こんにちは。日本初IAOTRC認定トラウマ回復コーチのDr Blueです。 Anderson先生のセミナー参加してきました！そして、文章にしようと思いましたが、前々からやりたかったPodCastにチャレンジしてみました！要点私たちの中には自分を癒す叡智（セルフ）が備わっている希死念慮、自殺念慮があるパーツも実は自殺＝死って認識していないパーツに寄り添ってあげる事で、パーツ達は聞いてもらえる事で落ち着く聞いてもらえたら嬉しいです。また、取り扱って欲し

メンタルヘルスに役立つリスト一覧

こんにちは。日本初の認定トラウマ回復コーチのEri Blueです。 (プロフィールはこちらから) これまで、修士、博士等でトレーニングしたからなのか、ただの好奇心オバケなのか、調べることが大好きです。そして、沢山調べるんだけど、自分でもリストを作らないと把握出来ないことや忘れてしまうことも多々あります。なので、自分の得意な部分で誰かの役に立つことができればと思い、リスト化したものを一覧で公開することにしました。おねがい情報をこうやってリスト化して整理して、公開す

内的家族システム療法（IFS)ってなんですか？

こんにちは。日本初のIAOTRC認定*トラウマ回復コーチのEri Blueです。 (プロフィールはこちらから) 今海外で爆発的な人気になっている内的家族システム療法（IFS：Internal Family Systems）ってご存知ですか？「私たちの中にパーツがいる？」「それって身体のパーツ？」「なんかの部品？」「自分の中にパーツが沢山あるってそれって大丈夫？意味が分からない！」って人がほとんどかと思います。私自身もIFSの本を読んでいて、消防士？マネージ