夏は暑いもの。汗をかくもの。
やっぱり夏は、汗はかいた方がいいです。
夏は暑いものです。
汗をかいて体内の熱を放出し、体温調節をしています。
ずっとクーラーの涼しい所にいたり、運動不足やお風呂もシャワーで済ませると、汗が出る機会が奪われます。
より汗をかきにくくなります。
汗を出したいのに出せないというチグハグな状態になり、自律神経が乱れる原因にもなります。
睡眠の質も悪くなります。
汗をかける身体を作りましょう。
水分補給をしっかりする。
白湯を飲む。
涼しい室内にばかり居ない。
運動習慣を作る。
湯船にしっかり浸かる。
意識してみてくださいね。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子
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