夏は暑いもの。汗をかくもの。

やっぱり夏は、汗はかいた方がいいです。

夏は暑いものです。
汗をかいて体内の熱を放出し、体温調節をしています。

ずっとクーラーの涼しい所にいたり、運動不足やお風呂もシャワーで済ませると、汗が出る機会が奪われます。

より汗をかきにくくなります。
汗を出したいのに出せないというチグハグな状態になり、自律神経が乱れる原因にもなります。
睡眠の質も悪くなります。

汗をかける身体を作りましょう。
水分補給をしっかりする。
白湯を飲む。
涼しい室内にばかり居ない。
運動習慣を作る。
湯船にしっかり浸かる。

意識してみてくださいね。

親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子