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しあわせ快眠デザイン 椎葉ゆう子
2021年3月25日 18:52
人を含め哺乳類は本来、鼻呼吸です。鼻で吐いて、鼻で吸います。マスクは口呼吸になりやすいです。これから徐々に暖かくなってくると、余計に息苦しくなってくるので要注意です。寝ている時も口呼吸になります。イビキです。イビキが睡眠の質を落としているのは、今は多くの人に認知されていますが、イビキは口呼吸なので、口呼吸も睡眠の質を著しく落としているのです。哺乳類は鼻呼吸だと言いましたが
2021年3月17日 15:39
このストレッチは、肩関節のところが伸びて、本当に気持ちが良いです。体重をかけて、思いきり肩を床に落としてくださいね。その後にウエスト部分からひねるようにすると、さらに脇の横あたりも伸びます。普段あまり動かさない縮こまっている部位をしっかり伸ばすと、伸ばした後に血行がとても良くなります。スッキリとした気持ち良さを感じられますよ。肩に力が入りやすく、自然に肩が上がっ
