先日、桃源郷ハーフマラソンに参戦してきました。 桜、桃の花が満開です。コース上も景色が抜群！ おまけに雨予報だったのが一転、晴れに。 コースはかなりアップダウンが激しいと聞いていたので、記録は捨てて入賞（3位まで桃、4〜6位キウイ）狙いに徹しようと思っていました。記録は76〜77分で走れたら十分かなと。 しかしハーフの部は今年は激戦！入学さん、すぐるさん、高石くん、ラボの浜田さん…などなど。例年3kmの部で桃争奪戦が勃発するらしいが、今年はそれを読んでなのかハーフの部に
3月の練習記録と2023年度シーズンの振り返り↓ ◎3月の主な練習等 3/3 東京マラソン2024 2:39'26（353位） 3/9 15km起伏走（Ave.3'56） 3/14 8kmPR（Ave.3'26） 3/15 90'jog 18.71km（Ave.4'49） 3/16 2km+1km（r400）6'42-3'12 ※PM ファルトレク20'（1'⇆1'） 3/21 1200m×5（r400）3'54〜56 3/23 20km変化走（2km⇆2
3月3日、待ちに待った東京マラソン。 今季の勝負レースです。2020年大会から準エリート枠の権利を移行して、4年越しに出場することになりました。 妻を始め、幼馴染み達も沿道で応援してくれるとのこと！これだけサポートを貰えると、もうやり切るしかありません。 前日、たむじょー君と！ メタスピードパリの先行購入権もゲット（結局買わなかったけど） 結構変わったな〜！というのがファーストインプレッション。ちょっと走らせてもらっただけなので何とも言えないけど、軽量化はでかい（約
こんばんは。2月の備忘録です。 ◎主な練習等 2/1 4km刺激 13'35 2/4 紀州口熊野ハーフ 74'22 総合5位 2/7 80'jog 18.44km（Ave.4'20） 2/9 24km変化走 Ave.3'43 2/12 90'jog 20.49km（Ave.4'24） 2/14 600m×5+10kmPR（r200,R400） 1'56〜58-35'14（Ave.3'36） 2/17 120'jog 24.71km（Ave.4'51） 2/
UMEロードマラソンの『チームマラソン』に参加してきました。 天気は週間予報から全くブレずに雨。気温は9度くらいで本来ならちょうど良いくらいですが、やはり雨で濡れると肌寒く感じます。 チームマラソンは5km×3人の合計タイムで競います。うちは貴洋、阪上くんと実力者の二人がいて心強い… このコース、何と言ってもコースが鬼畜なのです。公園内を上って上って最後に急坂を下ってバイパスに出て、そこから上って下って折り返して前半の巻き戻し…いやほんとに一体誰が考えたんだ。笑 チー
こんばんは。ここのところ公私とも忙しく中々更新できず…遅くなりましたが、1月の練習記録と先日の口熊野マラソンの備忘録を。 ◎主な練習等 1/3 （2km+1km）×2（r400,R5'） 6'34-3'08-6'39-3'12 1/6 新春田辺長距離5000m16'17"30 優勝 1000+600+200m（r400）3'04-1'49-29"7 1/8 30kmbuild-up崩れ→24km1:36'12（腹痛） 1/11 1km×2+8km（r
1月21日、十津川村で開催された昴の郷マラソンに参加してきました。 東牟婁の人間からすると、十津川は寒いという印象があります。当初はスタッドレスを履いた車で行こうと思っていましたが、、、 寒いどころか暖かいです。ただ、天気はやや雨模様。着いた時は止んでいましたが、スタート直前に降り出す何とも難しい天候。 レースは10kmに出場しました。ローカルな大会で参加人数も少なく、ハーフ、5kmの部と同時スタート。整列も緩く、スタート直前までゆっくりできるので仮に寒い日でも凍えて待
1月14日、新宮市駅伝大会に参加してきました。 メンバーは紀南陸上の会3名+祐志。 4人で計7.2kmの超高速駅伝ですが、うちはミドル選手が2人、三障選手が1人、元ミドル現ロングの自分と比較的優位な顔触れ。 特に調整せず当日を迎えましたが、ここ2ヶ月程度はマラソン練習メインでどこまで出力が出るかな〜と。一応3日前に1km×2+8kmPRを行いましたが、1kmは2'57-2'58で割といっぱいって感じでした。笑 自分はアンカー1.8kmを担当。1区の前田さんからトップで
新年あけましておめでとうございます。あっという間の正月休みでした。官公庁なので28日仕事納め・4日仕事始めですが、この間に駅伝中継が4本、、、そら時間が経つのも早い訳です（笑） ということで12月の振り返り。 ◎主な練習等 12/3 お伊勢さんマラソン（ハーフ）74'58 12/7 600m×7（r90"）Ave.1'49"7 12/9 150'jog 30.34km（Ave.4'57） 12/10 4km×3（r800）13'45-13'53-13'46 12/14 （
12月17日、今季1本目のマラソンとなるみえ松阪マラソンに参加してきました。 昨年は親戚宅に泊めてもらいましたが、今回は当日入り。朝5:00に自宅を出発し、7時前に松阪市内へ到着。車を妻に任せてアップがてら軽くコースを走り、コンディション確認。 朝ご飯はおにぎり×2、カステラ、バナナ、スタート前にアミノバイタイルゼリー。食事は2日前からご飯物と麺類で、原則野菜は抜き。 あと、前日にアミノバイタルゴールド（ドリンク）を2本飲みました。 この日の天気予報。見事に爆風！
12月3日、お伊勢さんマラソン（ハーフ）に出場してきました。 当日4:30起き、5:00出発。朝ご飯を食べながら伊勢市へ向かい、7:00頃駐車場着。以前は駐車場近くで渋滞した記憶がありますが、この日は大きな渋滞もなく到着。 朝一は2度くらいまで冷えていましたが、日中は気温も上がる予報。少し暑さを感じるかも。 10月の諏訪湖ハーフでは記録を狙いに行って大撃沈したので、今回はまず『無難に走れるペース』を把握し、ある程度の記録で纏めたいなと思っていました。アップダウンもあるコ
こんばんは。11月の振り返りです。 ◎主な練習等 11/1 400m×12（r200）Ave.72"9 11/4 25kmbuild-up Ave.4'00 11/8 8km変化走 7'20⇄6'40（Ave.3'27） 11/12 関西実業団駅伝4区9.5km 31'39（区間9位） 11/14 120'jog 23.31km（Ave.5'09） 11/16 3km+1km（r1000）9'56-3'04 11/19 天空マラソンFinal 10km 34'06（2位）
11月19日、天空ハーフマラソンFinalに参加してきました。 紀伊半島大水害後から始まったこの大会も今回がFinalです。立場的に主催者側なのでスタッフとして携わるところですが、職場の方が配慮してくれたこともあり、ラスト大会への出走が決まりました。 そもそも、例年は関西実業団駅伝と被ってしまって出れないのですが、今回一週ズレたのは本当にラッキーでした。 夏場から先週の関実に向けて全力を注いできたので、正直この1週間はフワフワしていました。練習も何となくジョグしてるみた
11月12日、関西実業団駅伝に参加してきました。 最長16kmまである区間の中、比較的距離が短くなだらかに下る4区9.5kmを任さました。というか、希望してこの区間を走らせてもらうことになりました。これまで過去2回出走した時は7区12.8kmを走りましたが、スタートは4区と同じでコースも全く重複するので概ねインプットされています。 チーム目標は昨年あと9秒及ばなかった和歌山選抜記録（4時間23分57秒）の更新はもちろん、4時間20分切りにチャレンジすること。 そして個人
こんばんは。11月に入りいよいよ本格的にロードシーズンに突入です。後輩がいよいよnoteを始めたので、見本になるべく更新したいと思います。笑 ◎主な練習等 10/3 60'jog 14.04km（Ave.4'16） 10/5 16kmbuild-up 58'54（Ave.3'41） 10/7 70'jog 16.08km（Ave.4'21） 10/9 120'jog 22.58km（Ave.5'19） 10/10 1200m×6（r400）※3'20→36"
昨日、大体大中長距離競技会に参加してきました。 久々の大阪体育大学。なお、今回のレースは再来週の関西実業団駅伝の区間選考も兼ねて、和歌山ＲＣからも4人が出場しました。 自分の2組目は19時35分から。レース前は結構風が強かったですが、徐々に弱まりレース中はほとんど気にならず。風がある時は普通に寒かった、、、 1組目はキャプテンが全体トップ！良い刺激をもらって臨むことができました。 2週間前の10000mと同様、前半は3'20カットで刻んで33分ちょい、行ければ32分台
