3月&2023年度シーズン振り返り
3月の練習記録と2023年度シーズンの振り返り↓
◎3月の主な練習等
3/3 東京マラソン2024 2:39'26（353位）
3/9 15km起伏走（Ave.3'56）
3/14 8kmPR（Ave.3'26）
3/15 90'jog 18.71km（Ave.4'49）
3/16 2km+1km（r400）6'42-3'12 ※PM
ファルトレク20'（1'⇆1'）
3/21 1200m×5（r400）3'54〜56
3/23 20km変化走（2km⇆2km）Ave.3'45
3/28 坂350m×5（r350）
3/30 3km×4崩れ（r600）
10'27-10'29-7'05（2km）
今年度の勝負レースだった東京マラソンが終了。結果は目標に及ばずでしたが、今持てる力は全て出し切り、また終わってホッとしたのが率直な気持ちでした。
来月ファイナルチャレンジで長野マラソンがありますが、正直2:35を切りは厳しいと思っています。東京はコンディション（気候）も良く、走っていて自身の動きも良かった中で2:39に終わったので、、、うーん、マラソンは難しい。。。
4月の長野では堅実にPB（2:37）を狙います。
福岡B標準突破はまた来シーズンチャレンジ！
※妻がオールスポーツさんで購入してくれました。
ちなみに東京マラソンの一週間後、高熱により体調を崩しました。一時的な発熱で、かつ休日だったので病院には行けませんでしたが、症状的にインフルエンザ？（検査キットではコロナは陰性だった）のように思います。発熱時は震えが止まらず、30年生きてきて一番の悪寒を体験しました。
なおかつ東京が終わってから、これは毎年のことですが燃え尽き気味で今一つモチベーションが上がってきません。。。ぼちぼち頑張ります。
また、2023年度が終わるので簡単に総括と次年度への抱負を。
まず、大前提として大きな故障なく過ごせたのは本当に良かった。近年は数ヶ月に渡る離脱も多かったので、一シーズン通して小さな故障こそあったものの、離脱なく過ごすことができました。
◎2023年度目標→結果
1500m 4'09→4'15'28（PB）
3000m 8'59（公認）→9'06"34（公認PB）
5000m 15'29→16'08"22
10000m（10km）32'59→33'32"21
half 71'59→74'22
full 2:34'59→2:39'26
結果の面では、いずれも掲げた目標には及ばず。
ザクッと調子を振り返ると、4〜5月イマイチ、6〜8月好調、9〜3月並orややイマイチといった印象です。冬季もPBが出た2年前の練習内容と比べると、やや劣っているのが数値にも現れていました。なので東京の2:39も、1ヶ月前のハーフで74分かかったことを思えば妥当な記録です（正直74分の時点で2:34は少し厳しいかなと感じた）
他方、夏場は調子が良かったので1500mは僅かながらPB。この日は暴風だったので4'12〜13は必ず出せたと思うし、練習でもそれだけの手応えを掴んでいました。また、翌週の3000mも公認大会でのPBを更新。こちらも狙った通りのレースとなり、印象に残ったレースの1つです。
5000mで久々に15分台が出なかったのと、ハーフが74分に留まってしまったのは残念です。特にハーフは来年はもう少し記録の狙える大会にも出ようと思います。
2024年度の目標については、2023年度の目標をそのまま引き継ごうと思います。いきなり目指すのではなぬ、コツコツPBを重ねて最終的に目的地に着地できるよう頑張ります。
また、昨年結婚しましたが、引き続きこうして競技に取り組ませてもらってる妻には感謝！練習も試合も一つ一つ感謝の気持ちを込めて頑張ります！
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