#セルフケア
自分を大切にするための3つの小さなコツ
最近どうですか？
自分を大切にできていますか？
30年と少し。自分をないがしろにして生きてきた私は、今年から心機一転「セルフケア」を生活の中心に置き暮らしています。
ただ180°近い大きな転換なので、何をすればいいのやら。衣食住、あらゆる分野でいろんなことを試してみました。その中でも特にワタシフルネスになった小さなアクションを紹介します。
1）日記を細かくつける去年の暮れ、体調がどんぞこまで
人生なんて、ポシェットひとつあればいい
あぁ、今私の生活は余裕しゃくしゃくだなぁ。こう感じられる時、私はとびきり人に優しくなれる。
誰かに足を踏まれたって、電車が遅延したって、選んだレジ列が亀のように進まないときだって。カリカリしている自分がイライラしてしょうがなかったことの全て、余裕がある私はさらっと受けて流す。
まぁ、こんな日もあるさ。
って。
まぁ、こんな日もあるさ。と思えるのは、こんな日（嫌なことがあった、運が悪い日）の
過食ぎみだった、私のこころ
人に会い、話を聞いて、刺激を受ける。これは私が成長していくために欠かせないこと。そんな風にずっと思っていた。
いつも勢いで参加表明をしてしまった、交流会や飲み会の開催日が近づくと吐きそうなほど行きたくなくなる。やだなやだなやだなぁっと思いながら、当日を迎えて鉛がついた足をずるずると運び会場へ向かう。
でも、いざ行ってみると楽しいことがほとんどで。来てよかったなと思えることがほとんどなんだけれど
へなちょこ体力人間の生存戦略
昔から私は心体ともに疲れやすい。だからテレビ雑誌新聞ネット、あらゆるメディアの健康情報はチェックして、いろんなことを試してきた。
・漢方
・ハーブ
・アロマオイル
・酵素ドリンク
・薬膳
・断食
・ジム通い
・ウォーキング
and so on...
私が今まで試してきたモノゴトは「強い身体と心」を作るため。だけどたくさんの健康法を試してきた割には、今身体も心もそんなに強くなっていない。うん、
