3/19朝のリラックス腸活ヨガ: 腸内環境と自律神経

3月のテーマは「肝臓」と「自律神経」です。関東地方は桜が開花し始めるほと暖かくなったと思ったら急に気温が下がっています。このような季節は自律神経が乱れやすく、花粉症を悪化させている可能性があります。
腸本来の機能を促し腸内環境が改善される事により自律神経が整います。
明日の朝は肝臓を労りながら、大腸マッサージやひねりのポーズをする事で自律神経を整えていきましょう❣

＜リラックス腸活ヨガクラスのご説明＞
ゆったり深呼吸をしながら身体をリラックス状態にし、副交感神経を優位にすることによって腸の活動を促します。
ヨガの呼吸法を取り入れながら腸を刺激する簡単なポーズと取ったり、腸のマッサージを行ったり、気軽に、手軽に、腸本来の機能を高める事を目的としたクラスです。
自然な体のリズムを促す事で、内臓全般の機能向上も期待できます。
運動習慣のない方、ヨガ未経験の方もお気軽にご参加下さい。
ヨガマットやヨガウエアもなくて大丈夫です。