2/19 朝のリラックス腸活ヨガクラス：浮指

まだまだ寒さが続く2月のテーマは腎臓です。
腎臓が弱っている時の特徴の一つが、足の指をうまく使えていない「浮き指」です。
明日の朝は足指に特に注意を向けて下半身の筋肉を活性化しましょう🎵
もちろん腸も温めて適度に刺激し、腸と腎臓を元気にして行きましょう！

＜リラックス腸活ヨガクラスのご説明＞
ゆったり深呼吸をしながら身体をリラックス状態にし、副交感神経を優位にすることによって腸の活動を促します。
ヨガの呼吸法を取り入れながら腸を刺激する簡単なポーズと取ったり、腸のマッサージを行ったり、気軽に、手軽に、腸本来の機能を高める事を目的としたクラスです。
自然な体のリズムを促す事で、内臓全般の機能向上も期待できます。
運動習慣のない方、ヨガ未経験の方もお気軽にご参加下さい。
ヨガマットやヨガウエアもなくて大丈夫です。
動きやすい服装と、仰向けに寝て行うポーズがありますので床が痛くない環境を整えて頂くと宜しいと思います。

2月は下記日程にて配信予定です。
5日（土）、19日（土） ー＞朝 8:40~9:20（日本時間）リラックス腸活ヨガ
14日（月） 、28日（月）ー＞夜 21:00~21:30（日本時間）ねたまんま腸活ヨガ