6/11 朝のリラックス腸活ヨガ：梅雨

関東地方はついに梅雨入りしました。その他の地域も湿気の高い日が多くなっているのではないでしょうか？
梅雨は気圧の変化が多く、湿気と共に自律神経を乱す要因となります。
天気が悪いと家にこもりがちになり、身体を動かす機会が減りますね。
明日の朝は股関節やお尻周りを念入りにほぐし、深呼吸とねじりのポーズで腸の働きを促進すると共に自律神経のバランスも整えましょう♪

＜リラックス腸活ヨガクラスのご説明＞
ゆったり深呼吸をしながら身体をリラックス状態にし、副交感神経を優位にすることによって腸の活動を促します。ヨガの呼吸法を取り入れながら腸を刺激する簡単なポーズと取ったり、腸のマッサージを行ったり、気軽に、手軽に、腸本来の機能を高める事を目的としたクラスです。自然な体のリズムを促す事で、内臓全般の機能向上も期待できます。運動習慣のない方、ヨガ未経験の方もお気軽にご参加下さい。ヨガマットやヨガウエアもなくて大丈夫です。