4/2 朝のリラックス腸活ヨガ：肝臓とイライラ

春本番の4月。気候の変動は収まってきていますが、生活リズムが変わったり、新生活でストレスが増す時期でもあります。精神的ストレスは肝臓の働きである解毒を妨げ、肝臓の感情である「イライラ」が表に出やすくなります。明日の朝は大腸マッサージや下半身をほぐす動きを通して血や気を身体中に巡らせる肝臓の働きを助けましょう♪

＜リラックス腸活ヨガクラスのご説明＞
ゆったり深呼吸をしながら身体をリラックス状態にし、副交感神経を優位にすることによって腸の活動を促します。ヨガの呼吸法を取り入れながら腸を刺激する簡単なポーズと取ったり、腸のマッサージを行ったり、気軽に、手軽に、腸本来の機能を高める事を目的としたクラスです。自然な体のリズムを促す事で、内臓全般の機能向上も期待できます。運動習慣のない方、ヨガ未経験の方もお気軽にご参加下さい。ヨガマットやヨガウエアもなくて大丈夫です。動きやすい服装と、仰向けに寝て行うポーズがありますので床が痛くない環境を整えて頂くと宜しいと思います。