3/28 夜のねたまんま腸活ヨガクラス：自律神経と睡眠

3月最後のクラスも自律神経を整える動作を中心に腸に働きかけながら、良い眠りに付きやすい内容をお届け致します💖
土曜日の朝の「リラックス腸活ヨガ」よりも更にゆったりペースで行います！
ご興味のあるご家族やご友人にこちらのメールをご共有下さい❣

お陰様で4月からいよいよ対面の腸活ヨガクラスを開催する運びとなりました✨

＜ねたまんま腸活ヨガクラスのご説明＞
ゆったり深呼吸をしながら身体をリラックス状態にし、副交感神経を優位にすることによって腸の活動を促します。
ヨガの呼吸法を取り入れながら良い睡眠に導くポーズや腸を刺激するポーズを取り、気軽に、手軽に、腸本来の機能を高める事を目的としたクラスです。
自然な体のリズムを促す事で、内臓全般の機能向上も期待できます。
運動習慣のない方、ヨガ未経験の方もお気軽にご参加下さい。
ヨガマットやヨガウェアもなくて大丈夫です。