3/5 朝のリラックス腸活ヨガクラス：春と肝臓

3月に入り、関東地方は春の陽気になってきました✨
冬の間に体内に滞っていた不要なものを解毒して代謝を上げてくれる肝臓は、春に活発に動きます♪
自律神経が乱れていたり、ストレスや過労、睡眠不足があると肝臓の機能が弱まります。
明日の朝は深呼吸と腸マッサージで自律神経のバランスを整え、リラックスする事で肝臓も活性化しましょう❣

＜リラックス腸活ヨガクラスのご説明＞
ゆったり深呼吸をしながら身体をリラックス状態にし、副交感神経を優位にすることによって腸の活動を促します。
ヨガの呼吸法を取り入れながら腸を刺激する簡単なポーズと取ったり、腸のマッサージを行ったり、気軽に、手軽に、腸本来の機能を高める事を目的としたクラスです。
自然な体のリズムを促す事で、内臓全般の機能向上も期待できます。
運動習慣のない方、ヨガ未経験の方もお気軽にご参加下さい。
ヨガマットやヨガウエアもなくて大丈夫です。