【ライフスタイル】とある平日のモーニングルーティン

よう。です◉

いま流行っているルーティン公開を
今回は文章でやってみることにします。笑

なんとなく起きたときに、
「これコンテンツにしたいな」と
閃いてしまいました。

YouTuberじゃないので動画にはできません。
しかし、noteクリエイターとして文章と画像で
表現していけたらと思っています！

ちなみに、平日9時の出勤までの様子です。
モチベーションが高くて調子がいい日
バージョンでお送りしますね◉

ダメな日は9時ギリギリに起きてしまう
こともたま〜にあります。笑

それではさっそくやってみましょう。

■よう。のモーニングルーティン

・6:30　起床

起床後、まずカーテンを思いっきり開けます。
そしてベッドメイキングを済ませます。

朝のうちにやっっておけば寝るときは
いつも綺麗な状態です◉

・水をコップ1杯飲む

起きたらすぐに水分補給をします。
浄水器から水を注いでコップ1杯一気飲み。

ちなみに起きてすぐに水を飲むことで、
腸が活動しだして体が起きるそうです。

・6:40　トレーニング

洗顔を済ませて目を覚ましたら、
ヨガマットを敷いて筋トレです。

教育系のYouTubeを聴きながら
トレーニングすることが多いです。

そんなに長い時間はせずに、短時間で
強めの負荷がかかるトレーニングをします。

腹筋系の筋トレがメインです。
加えて、最近は肩のストレッチを取り入れて
肩こり対策をしています。

・7:00　朝食

筋トレが終わったら朝食です。
とはいえ、プロテイン生活を始めたので
朝食はプロテイン1杯とサプリです。

ゴールドスタンダードというメーカーの
プロテインです。
以前、記事でも紹介しましたがめっちゃ
飲みやすいです◉

あとはオメガ3をサプリで摂ってます。
簡単にいうと良質な脂質です。

調べてみるとわかりますが、
かなり健康にいいみたいです。
その辺の詳しい知識が足りてません。笑
まだまだなので勉強します！

・7:05　コンテンツ作成

サクッと朝食のプロテインを摂取したら
コンテンツ作成です。

前日に決めておいたnoteのテーマを執筆
したり、ブログの骨組みを作ったりする
ことが多いですね。

朝の時間は脳が冴えているのか、文章が
浮かんでくるのでかなり捗ります。

記事を書くときのポイントとしては、
前日のうちに書く内容を決めておくことです。

そこで考えると貴重なエネルギーを消費
してしまいます。

特にこの時間はクリエイティブなことに
充てるように意識しています

・8:00　読書

note記事であればだいたい1時間ほどで
仕上げることができます。
一通りキリがいいところまで進んだら
次は読書です。

家でゴロゴロして読むこともありますが、
天気がいい日はKindle片手に近くの公園の
ベンチで読書するときもあります。

外で本を読むのは気分がリフレッシュ
できるので本当にオススメです。
夏の時期、まだ気温が上がりきらない
朝の時間は涼しくて気持ちがいいです。

頭がクリアになりますね◉

ちなみに、画像はいま読んでいる書籍です。
もちろん自分の知識のためでもありますが、
本業のプロジェクトにブランディングが
絡んでくるので勉強中です。

・8:50　出勤準備

出勤準備とはいえ、テレワークなので
社用PCを立ち上げて部署のグループLINEに
出勤確認を報告するくらいです。

そのあとに今日やるタスクの確認をします。

あと指の準備運動ということで『寿司打』で
タイピング練習もしておきます。

・9:00　仕事開始

9時、定時になったら業務を開始します。
朝活をしていると眠くなるどころか、
集中力が持続してパフォーマンスが高いです。

いいスタートダッシュが切れた感じがして
調子よく本業にも取りかかることができます◉

■まとめ

毎日こんなに意識が高いわけではありませんが、
最低でも週3はこんな感じの朝を過ごしています。

よう。のモーニンングルーティンおさらい

6:30　起床
6:40　トレーニング
7:00　朝食
7:05　noteやブログ記事作成
8:00　読書
8:50　出勤準備
9:00　仕事開始

このように朝活をするのとしないのでは、
1日の充実感が全然違ってきます。

とはいえ、わたしもれっきとした人間なので
ダメな日は8:50に起きることもあります。笑

「今日という日を良い1日にしてやるぞ！」
という気持ちで臨むと、生活の見え方も
変わってきます。

きっとこの積み重ねこそが自分の理想に
近づけてくれるような気がします。

ルーティンというくらいですから、
習慣として身につきつつはあります。
これからも継続あるのみですね◉

以上、よう。のモーニングルーティンでした。
みなさんの生活のヒントになれば幸いです！
今日はこの辺で◉

ここまで読んでいただいた方、
お付き合いいただきありがとうございます。
今後ともよろしくお願いします。

よう。

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