先日、九州学生の試合にお邪魔させていただいた。 初日は競技役員として。2日目は選手として。 100Br 予選：1:03.82 決勝：1:03.14 テーパーなしのトレーニングレースとして挑んだが、 ん～イマイチだなぁというのが素直な感想。 ５月頭のトレーニングレースよりタイムを落としている。 前半の入りは0.2秒速くなっているが、後半がバテバテ。 ラスト２５mからの処理が未だ上手くいかない。 練習で意識していたはずだが、まだ足りないってことか?! プルもキックも何か
ある選手からの連絡。 インハイ予選に向けて、朝練をするのでそのメニューを作ってほしいとのこと。お願いされたのであれば、良い記録が出るようなメニューを提供したい。 中学・高校時代 私も大事なレース前は朝練を行っていた。（大学時代は朝練が年中あった） この朝練の意味を考えていく。（自論） 社会人スイマーを経験した上での自論だが、、、 体が動きにくい午前中に”水に触れる”こと、”心拍数を上げる”こと この２点がものすごく大切だと思う。 朝練の環境がない私は、午前中にレースに
昨日の練習は、社会人史上３本の指に入るくらい記憶に残る練習メニューだった。 W-up 200×1 Fr/Ba on 50m 50×4(1:00) FIN-kick drill 50×4(1:00) IM B-up 50×4(1:10) IM kick (15m no-breath/10m swim/25m no-breath) Pull 400×2(5:30)AT swim Kick 250×1 Br kick drill EZ 50×1 Swiｍ 50×8 Fr
西日本から約1週間。 体の疲労が全く抜けない…(笑) 歳を重ねているのがよくわかる。 しかし、トレーニングは火曜日から再開している。 テクニックを！というよりは、 泳ぎ込む。ただ、それだけ。 その中でも、最低限のテクニックは意識して泳ぐ。 試合で得た弱点を克服するためのこの約1ヶ月頑張ろう。最高の景色を見るために。
１８日（土）と１９日（日）に熊本で行われた、西日本年齢別に参加してきた。 50m平泳ぎ 予選：28.15 決勝：27.97☆ １位 県新記録・大会新記録 100ｍ平泳ぎ 予選：1:02.49 決勝：1:02.02 ２位（国スポ標準突破） 50ｍで人生初の27秒台を出せたことには驚き。 県記録を更新できたのも嬉しい、、、 100ｍも目標タイムには届かなかったが、最低目標の国スポ標準は突破できたので良かった。 １７歳以上で優秀選手賞をいただいた。 九州大会で優秀選手賞を
写真は昨年度だが、 西日本年齢別まで残り２日。率直な思いをここに綴る。 強化合宿からイマイチ疲労が取れない。 昨日は肘の痛みがひどく、悪い泳ぎをしているに違いない。 マックススピードもキレがないし、コンディションがあがってこない。キックはかかりが良いが、プルの動きが良くない。 国スポの対象レースなので、気合は十分だがこのコンディションでは、なかなか厳しい戦いになるのではと、珍しくネガティブになっている。 代表選考会のときも前日まで調子が上がってこないが当日のコンディシ
頑張るウィーク最終日は、福岡県にお邪魔して長水路のレースに参加した。 この試合チャレンジレースが基本なんでもできるので、県内でもこんな試合してくれたらと思った。 ※早く帰りたがる大人たちがいる限りは無理だな… 記録は、 100Br 1:03.04 50Fr 24.56⭐︎ 50フリーで0.6秒ベスト更新。(笑) 全然速くないが初の24台は嬉しい。 平泳ぎも、後半こそバテてしまったが、まずまず。ここからテーパーをかければ、西日本年齢別でも良いタイムも出そう。 競技運
GW後半は、自分の強化合宿。 中学生までお世話になったI先生に指導を仰いだ。 感想はただ、一言。「悶絶」 ただ自分で作るメニューでこんな泳ぐことはないし、こんなメニューを作ることもないので、本当にチカラになったと思う。 記事を書いている今週に、西日本年齢別がある。 これのための強化合宿。 まさしく、頑張るウィークに相応しい3日間になった。 I先生、お世話になりましたっ！🙇♂️
午後のビッグメイン 合宿最終日のメインは”ポイントスイム”である。 ポイントはズバリ写真の通り 結果は以下の通り マイナスでフィニッシュする選手が多数、、、 県内ではめっちゃ速い選手も全国基準にすると歯が立たない。 県内の指導者として、”悔しい”の一言。 次やるときは、マイナスになる選手が少なくなるような選手になってほしい！ 集合写真を撮ればよかった、、、すまない！ 練習メニューのQRコードを付けるなど新しいことにも挑戦した。 便利だし良かったので、自分のスタン
２日目がスタート １日目と同じように午前練習まで時間があるので、軽く補強をしてから入水 体が硬い人、柔らかい人様々だが、足首の柔軟性がない人！ しっかりストレッチして～（笑） アジリティーも確認したが、全てクリアできる人はあまりいなかった。 午前はプルで少し、持久力を確かめる練習を取り入れた。 ここは所属毎の特徴というより、個別性が良くわかった。 他は午後のメインに向けての練習なので、スピードを上げるものを取り入れて終了。 午後は、強烈なのが来るよ、、、（笑）
午後はメイン系。 レースペース４本とハード１本のミックス レース終盤は泳ぎが崩れてくるので、レースペースの後に、ハードを泳ぐことで自分に弱いところを意識してもらうのが、狙い。 レースペースを上手にまとめられる選手、１本はスピードを出せる選手。 データをまとめると、所属ごとカラーがあることに気づいた。 逆を言えば、普段どんな練習をしているか一目瞭然。 備忘録として、リザルトを載せておく。 ※メインのゼロポジ着用は個人的には、オススメしないかな。 ただ、楽したいだけじゃね？
２日間で開催された合宿。 練習時間がグループごとに分かれていたため、目標シートを書いてもらった。 中学３年生から高校生の担当だったので、国スポに出場権があるので、 まずは ①国スポの目標。 ②今シーズン（長水路）の目標 ③目標達成のためにすること を記入してもらった。 これが、選手たちの個性が出ていておもろい。 ラップまで書くように指示したので、電卓で計算しながらや標準記録を聞きに来る選手など様々。 書いたからには、 今年、絶対クリアするぞ！ 午前は選手たちの能力を
GW前半の27日〜28日に雄城台高校で開催された国スポ合宿。 そう、今年から国体が国スポと名称を変えたので、合宿の名前も慣れ親しんだ国体合宿から国スポ合宿へ… 自分自身もまだ呼び慣れない。慣れる日はもっと先になりそう。 今年度から選抜方法を一新し、JOの標準記録をベースに選手を選考。 高校生約１０名、中学生約２５名と精鋭部隊が集まる形に変更した。 また、JOの標準記録を突破したものは、特別強化指定選手となり、いろいろと、良い特典マシマシ状態！ 標準記録の99%以下の選
大分県で水泳をしている野菜マクミです。 今回、大分の水泳の情報や現状を発信しようと思った。 きっかけは、 私の恩師がブログに合宿の様子を過去投稿していたから。 そのブログ、初心を忘れないよう、見返すことがある。 やはり、記憶より、記録に残した方が良いと思った。 なので、私が勝手（？）に記憶に残そうと思う。 先日あった国スポ合宿からのネタになるが、次回から本格的に投稿してイキタイ。
