#マインドフルネス
漠然と不安感じたら、ごみ屋敷イメージでちょっと解消！？
心の不安をちょっと解消、HCC blogです。
ご紹介する本はお耳で読書、こちらです！
なんとオーディオブックで７月３１日まで無料で聞けますぜひチェック。
最近ハマりのDaiGo本ですが、
これメンタルケアにフォーカス当てた一冊になります。
漠然とした不安感じているあなたに、
ちょっと楽になる文章届ければ思います。
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漠然とした不安は「マルチタスクが
注意力散漫な状態をマインドレスネスと言うけど、その知識を活かせてますか？
マインドレスネスな人は「幸福度が低く、自己コントロール能力が低い」そうです。
注意散漫によって、今この瞬間を楽しめていないですね。
例えば、テレビ見ながら食事したら、味を感じないとかですかね。幸福感が下がるのもわかると思います。
このように、注意散漫だとマイナスな点が多いんですもんね。
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今回、読書で得たマインドレスネスの知識はこ