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sayuri_life
注意力散漫な状態をマインドレスネスと言うけど、その知識を活かせてますか？
マインドレスネスな人は「幸福度が低く、自己コントロール能力が低い」そうです。
注意散漫によって、今この瞬間を楽しめていないですね。
例えば、テレビ見ながら食事したら、味を感じないとかですかね。幸福感が下がるのもわかると思います。
このように、注意散漫だとマイナスな点が多いんですもんね。
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今回、読書で得たマインドレスネスの知識はこんな感じです。
この知識をぜひ皆さんの生活に活かせられないかなと思います。
そこで、ぜひ皆さんの生活に潜む「注意散漫な時間」をコメントしていただけると幸いです。
コメントは面倒だな～と思う方はぜひ、「一瞬でも生活を振り返ってほしい」と思います。
noteにはたくさんの素晴らしい情報、知識がある中で、どうしても情報過多になってしまうのではないかと思います。
ですので今回は、皆さんに考える時間を提供できたらなと考えました。
このブログが私の自己満足で終わらないために、これからも試行錯誤していきたいと思います。よろしくお願いいたします。
参考図書
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