ママと子供の笑顔を守る❣️ 食卓セラピスト | やのまり

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＼おブスママを卒業👩‍🎓／キラキラママになるための愛されレシピを考案！ ▶︎忙しいママの救世主 ▶︎元保育園栄養士&フードコーディネーター ▶︎ママと子供を笑顔にする専門家 心と身体のための 簡単で健康なレシピや情報をお届けします！ 公式LINEご登録で『簡単愛さレシピ』プレゼント⭐︎

瞑想をしてみた！

こんにちは(^^)/ 食卓セラピスト　やのまりです♡ 今日もキラキラしてる✨？ 最近、なんとなく思考をすっきりさせたくて またファスティングしようかな～と 思ったのですが 7月に3日間のファスティングを やると決めているので 16時間ファスティングにしようかな～ と、恩師に相談。 そしたら 16時間では 思考まではすっきりしないかな～と言われ…。 まあ～そうよねｗ しかも私 普段、夜ご飯を19時時半には食べ終えて 次の日、朝ごはんを抜けば あっという間に 16時間

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    • 本格キムチ作りレッスン🍳

      こんにちは(^^)/　 食卓セラピスト　やのまりです☆ 今日もキラキラしてる✨？ 先日、初めて！ 本格キムチレッスンに参加してきました＼(^o^)／ とってもおちゃめで可愛くて面白い 韓国人ママ(*^^*) なんと！ 一般募集をかける前に満席だったそう！ 人気ですね( *´艸｀) 私もお友達と参加💗 みんなで順番に野菜を切ったり 和気あいあいと作りました♪ キムチは発酵食品の王様👑 乳酸菌が豊富 腸内環境を整える 血行促進 代謝を高める がんの抑制 免疫力ア

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      • ちょー簡単✨太らない⁈生チョコ風ナッツチョコレート🍫✨

        こんにちは♪ 食卓セラピスト　やのまりです(^O^)／ 今日もキラキラしてる✨？ 今回は久しぶりにレシピの投稿(^^) ちょー簡単でヘルシーな チョコレートのご紹介✨ きっと！ 大人も子供も大好きなチョコレート❣ でもやっぱり食べすぎは気になる…。 特に市販のチョコレートは 砂糖もたくさん入っているものも多く 添加物なども気になるところ… 虫歯も心配ですよね！ でもこのチョコレートなら 甘さははちみつだけだし とっても簡単❣ 罪悪感なしのチョコレート( *´艸｀

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        • まだまだ10日目！

          こんにちは☆ 食卓セラピスト　やのまりです(^^)/ 今日もキラキラしてる✨？ インスタライブ１００日チャレンジを始めて ようやく今日で10日目！！！ まだまだ不慣れで 言葉に詰まったり 変な日本語になったりしていますが…(^^;） なんやかんやで頑張っております！！！ 始めたばかりの頃は 私の話を聞いてくれる人がいるのだろうか 人のためになる話ができるのだろうか 何を話したらいいかわからない… そんな不安ばかり考えていましたが 恩師のアドバイスもあり 『あり

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          ☆今後のイベント情報☆

          こんにちは☆ 食卓セラピスト　やのまりです(^^)/ 今日もキラキラしてる✨？ 6月4日は私、３６歳のお誕生日で お誕生日特別企画をさせていただきました💗 ご参加いただいたみなさま ありがとうございました(*^^*) インスタライブでのリアル抽選会も 楽しく配信させていただきました(^^) 今後もみなさまのためになる情報の発信や 楽しいイベントなども 開催していきたいと思いますので 楽しみにしていてくださいね♪ そして、今後のスケジュールですが(^^) ６/６　

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          食✖メンタル✖環境

          こんにちは☆ 食卓セラピスト　やのまりです(^^)/ 今日もキラキラしてる✨？ 前回と前々回に引き続きになりますが！ 尊敬しているさきさんが ご自身のお誕生日のイベントで 『自分史上最高を更新する！』 というフェスをされておりまして！ 人気過ぎて、あっという間に 募集は終わってしまいましたが そのときに 『食・メンタル・環境』が大切 だとおっしゃっていました！ まずは やはりファスティングで食生活、生活習慣を整え ファスティングをすることでメンタルも安定！ そ

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          セミナーに参加して（NO.2）

          こんにちは☆ 食卓セラピスト　やのまりです(^^)/ 今日もキラキラしてる✨？ 前回の続き・・・ 私が尊敬しているさきさんが ファスティングをしたことで得たものは 体系の変化だけではなく 心の変化！ 万年ダイエッターだったさきさんは ダイエットが続かず痩せられなっかたとき 『私には無理なんだ』 『私にはやる気が足りないんだ』 と自分を責めたり 自己嫌悪に陥ることばかりだったそうです。 しかし、ファスティングをしたことで 『身体の土台』が整っていない と分かった

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          セミナーに参加して（NO.1）

          こんにちは❣ 食卓セラピスト　やのまりです＼(^o^)／ 今日もキラキラしてる✨？ 先日、尊敬している方の ZOOMセミナーに参加しました(*^^*) デトックス美容家として 内面と外見を上品にする情報を 日々発信されていて ファスティング指導や メンタル講座などをされている さきさん♡ 同い年でお誕生日も近くて 親近感♡（笑） さきさんは万年ダイエッターで 様々なダイエットにチャレンジしては続かず… しかし ご自身の結婚式のために 本気でダイエットをされて 最終

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          １００日チャレンジ！

          こんにちは！ 食宅セラピスト　やのまりです(^^)/ 今日もキラキラしてる✨？ ２０２４・０５・２８より！ 【インスタライブ１００日チャレンジ】に挑戦しています＼(^o^)／ なぜこれをやろうと思ったか… 恩師からのアドバイスだったということもありますが！ これから自分でビジネスをしていくうえで やっぱり、SNSで自分を知ってもらうということは大切。 そして 自分の想いをしっかりと人に伝えることが 出来るようになる訓練をするためでもあります！ いくら頭の中で分

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          初めての試み！

          こんにちは☀ 食卓セラピスト　やのまりです(^^)/ 今日もキラキラしてる✨？ 今回は初めての試みで 私のお誕生日企画を開催します＼(^o^)／ 来月、６月４日（火） 私、３６歳のお誕生日を迎えます🍰 もう３６歳なのか、まだまだ３６歳なのか・・・ 私はまだまだ３６歳＼(^o^)／　 という感覚でいます（´∀｀*）ｳﾌﾌ（笑） この１～２年。 私の人生は本当に大きく変化してきました！ たくさんの人と出会い、身を置く環境を変え 色んなことにチャレンジし、レベルアップ

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          初めてのマルシェ❣️

          こんにちは❣️ 食卓セラピスト　やのまりです🙋‍♀️ 今日もキラキラしてる✨？ 5月25日、初めてマルシェに参加しました！ 私は出店はしなかったのですが お手伝い＆自分のPRも兼ねて❣️ 場所が少し奥まったところにあり 人通りもそこまで多くはなかったので お客様来るかなー？と不安もありましたが！ 参加してるみなさんが とても良い人たちばかりで♡ みんなで和気あいあいとスタート❣️ みお天気にも恵まれて お客様も足を運んでくださり とても楽しく有意義な時間となりまし

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          『おブスママ』からの脱却法！

          こんにちは(^^)/ 食卓セラピスト　やのまりです(^^)/ 今日もキラキラしてる✨？ 今回は私の『おブスママ』時代からの 脱却法をご紹介(（´∀｀*）ｳﾌﾌ て・・・まず 『おブスまま』って一体何？ って思っている方もいるかと思いますが！ つい最近までの私は・・・ ●自分に自信がない ●人の目を気にしてしまう ●人にどう思われているのか不安になる ●私ばっかり大変っていう勘違い ●人のせいにする ●すぐイライラする 他にもまだありそうだけど・・・ この辺にしておきま

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          意外な関係？

          こんにちは！ 食卓セラピスト　やのまりです🙋‍♀️ 今日もキラキラしてる(^^)✨？ 昨日は恩師による 婚活ファスティングセミナーに参加し お手伝い＆セミナーのお勉強をしてきました ＼(^o^)／ 婚活とファスティング… 一見、関係ないようで実はかなり関係していて…🤭 まずは自分を大切にすること 自分自身を整えること が大切！ それってどういうこと？ 例えば・・・ とりあえず、お腹が空いたから 手っ取り早く菓子パンを食べる。 コンビニ弁当で済ませる。 疲れたか

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          💗お知らせ💗

          こんにちは(*^^*) 食卓セラピスト　やのまりです(^O^)／ 今日もキラキラしてる✨？ 今回はお知らせ～！ ５月２５日（土）にマルシェに参加します＼(^o^)／ 私は出店はしないのですが・・・（笑） 私の姉である 『星よみコンサルタント☆やのえり』が 星よみの占い師デビュー☆ そして私のお友達の 松本れいさちゃんの『モーニングシフォン』 ふあふあシフォンケーキの販売があります＼(^o^)／ 他にも 手作りアクセサリーRiryさん 自家焙煎コーヒーキミノコー

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          濃い２日間！

          こんにちは！ 食卓セラピスト　やのまりです(^^)/ 今日もキラキラしてる✨？ 先日ファスティングの 2級検定に行ってきました！ ひとまず合格💮✨ 良かったー＼(^o^)／ しっかし！ほんとに！ ファスティングについて知れば知るほど 本当に大切なことだなと改めて思います！ たくさんの情報や食べ物が溢れるこの世の中で どの情報を信じるか、何を食べるのか 選択するのは全て自分。 身体にいいものを食べた方がいい！ なんて、誰もが思うし、わかっていると思う。 でもなん

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          サクほろ♡塩麹のナッツクッキー

          こんにちは(^^)/ 食卓セラピスト　やのまりです(^^)/ 今日もキラキラしてる✨？ 米粉の良さを知ってから おうちおやつもなるべく手作りで♡ めんどくさいとついつい子供たちに 市販のお菓子をあたえがちだけど… 少しづつ！ 身体のために手作りおやつを増やしていけたら 子供も喜ぶし、何より安心で安全(*^^*) このクッキーも簡単ですぐできちゃうよ＼(^o^)／ 【材料】 ・米粉…70g ・ココナッツオイル…50g ・てんさい糖…40g ・塩麴…８g ・卵黄…1個

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