瞑想をしてみた！

こんにちは(^^)/

食卓セラピスト　やのまりです♡

今日もキラキラしてる✨？

最近、なんとなく思考をすっきりさせたくて
またファスティングしようかな～と
思ったのですが

7月に3日間のファスティングを
やると決めているので
16時間ファスティングにしようかな～
と、恩師に相談。

そしたら
16時間では
思考まではすっきりしないかな～と言われ…。
まあ～そうよねｗ

しかも私
普段、夜ご飯を19時時半には食べ終えて
次の日、朝ごはんを抜けば
あっという間に
16時間断食になることに気付き…

16時間断食、余裕やん。
と思いまして（笑）

そしたら恩師に瞑想がいいんじゃない？
と、アドバイスをいただいたので
やってみることに( *´艸｀)

ちゃんと習ったことはなくて
ネットで調べてなんとなくやってみました！

瞑想の音楽をかけて
軽く目を瞑り
呼吸に集中。

ん～
やっぱりなんか考えちゃうｗ

少しはすっきりしたけど
眠たくなり、そのまま寝てしまいました(^^；

疲れもあったとは思うけど。

瞑想は『無』になるコツがあるらしい。

あとは練習と習慣。

ファスティングもそうだけど
やっぱり何事も習慣って大切ですよね！

自分とじっくり向き合って
無になり、精神的にもリセットする時間って
必要だよな～
と感じる今日この頃です（´∀｀*）ｳﾌﾌ

自分と向き合う時間作っていますか？

ファスティングも自分と向き合える
とってもいい時間です♡

なりたい理想の自分をイメージしてみてね(^^♪

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