体脂肪について知る（その1）

体脂肪がつく理由

体脂肪がどうして体につくのかを理解するために、まず「脂肪」と「筋肉」について学び、さらに体を構成する様々な要素を知りましょう。健康な体を維持するための知識を深めましょう。

〈脂肪と筋肉の基本〉

体を構成する主な要素として、「脂肪」と「筋肉」があります。これらは私たちの体の見た目や機能に大きな影響を与えます。

1. 筋肉: 筋肉は、体を動かすための主要な組織です。筋肉は運動や日常活動を通じて鍛えられ、強くなります。筋肉量は、運動の量や種類、栄養摂取によって変化します。筋肉はまた、代謝にも関わり、筋肉量が多いほど基礎代謝率が高くなります。

2. 脂肪: 脂肪はエネルギーを蓄えるための体の組織です。体に脂肪が多いと、エネルギーの貯蔵量が増えますが、過剰な脂肪は健康に悪影響を与えることもあります。脂肪は、単にエネルギーを蓄えるだけでなく、体を保温し、内臓を保護する役割も果たします。

ステーキを例に見る脂肪と筋肉