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塾講師が実践する朝活と夜活【完結】

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仕事に全力になるためには、出勤前と出勤後の過ごし方が重要です。朝活と夜活の流れから、項目ごとに丁寧に解説していきます。
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朝活と夜活の話13【最終回】

朝活と夜活の話13【最終回】

前回はケトルについてお話しました。暑いこの時期でもお湯で過ごしています。発汗が促されて最終的には涼しくなるのかなと思い、継続しています。

今日は、今後の朝活と夜活の方針についてお話して、この記事を締めようと思います。

今後の朝活現在の勤務時間が13：30～23：00という繁忙期を迎えているので、朝活の時間が減っています。

12：00には職場に着いていたい事、睡眠時間は6時間確保したい事を考え

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朝活と夜活の話9

朝活と夜活の話9

前回は現時点での朝活、夜活で心がけている事をお話しました。

最近は中々、朝に起きられず昼活になってしまっている現状ですが、何が目的なのか忘れずに修正していきたいですね。

今回は二度寝をしてしまった時の朝活の内容をお話していこうと思います。

11：00　起床最近は朝4時まで起きている事が多く、以前のように朝に起きる事が難しくなってきました。

最近は8時のアラームにも気づかず、11時の最終アラ

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朝活と夜活の話8

朝活と夜活の話8

前回は休日の過ごし方についてお話しました。用事が入ってもなるべく「リズムを崩さないように意識しています。

今回は、現時点での朝活、夜活で心がけている事をお話します。

朝は遅くても10時30分には起きる以前は9時までに起きる事を意識していましたが、寝不足でパフォーマンスが落ちる事があったので、時間を変更しました。

今の職場は火曜日の仕事が終わった後、飲み会があります。これが大体朝の4時までやっ

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