朝活と夜活の話9

前回は現時点での朝活、夜活で心がけている事をお話しました。

最近は中々、朝に起きられず昼活になってしまっている現状ですが、何が目的なのか忘れずに修正していきたいですね。

今回は二度寝をしてしまった時の朝活の内容をお話していこうと思います。

11：00　起床

最近は朝4時まで起きている事が多く、以前のように朝に起きる事が難しくなってきました。

最近は8時のアラームにも気づかず、11時の最終アラームでようやく起きている状況です。

11：05 換気、水筒準備

水筒はこのタイミングで準備して鞄に入れてしまいます。

このタイミングでスケジュール帳も一度鞄から出しておきます。

11：10　アグラオネマ・マリアのお世話

最近、やってきた新しい家族です。葉っぱを一枚一枚丁寧に見ていきます。

最近は新しい葉っぱが一枚広がりそうで、新たな茎（？）も出てきている様子で成長を感じます。

水は起床、出勤前、帰宅したタイミングでポットの底の穴から水が出るくらい与えています。

そして、霧吹きで葉に水を吹きかけます。

こうすることで害虫を予防できるそうです。

あまりかけすぎても良くないらしいので、1日1回にしています。

ゆくゆくは、植え替えをして少しずつ増やしていけたらと考えています。

11：20　note記入

筋トレ、ストレッチの前にnoteを書きます。遅くなりそうなときは途中にして、帰宅後書いています。

今日は昼間があまりに暑かった事、昼食を食べすぎて全然頭が回らなかったので、帰宅後に書くことにしました。

書けないときは無理に書かないことが大切ですね。

12：20　ストレッチ、筋トレ

3セットのメニューですが1セットにしています。

やらないよりかは1セットでもやったほうがいいと思います。

これも無理のない範囲で、出来るときは3セット、出来ない時は1セットは必ず行うようにしています

13：00　スケジュール確認

ここでスケジュール帳に昨日のメモで重要な事の落とし込み、振り返りを行います。

今日の指導をイメージしながらスケジュール帳に書き込んでいきます。

13：30　着替え、読書

着替えが終わったら、先輩から借りている2冊の本を少しでも読むようにしました。

自己研鑽の時間も朝活に取り入れていきたいと考えています。

14：30　出発

だいたいこの時間に出発して、2時間前には職場に着いているようにしています。

教室の準備に時間がかかってしまうのと、遅刻だけは絶対に避けたいと思い、自然とこの時間に出るようになりました。

おわりに

お気づきの方もいらっしゃると思いますが、神社への散歩がカットされています。

これは悩んだのですが、散歩は朝に行くから気持ちがいいのであって、昼間に行っても、暑い、人が多いなどの理由で足が遠のいてしまいました。

なので、部屋の時間を有意義に過ごそうと切り替えました。

これから講習が始まり、また時間が変則的になります。引き続き朝活の様子をお伝えしていこうと思います。

次回は、朝活の時に時間を意外と取られてしまうものと、その対処法についてお話していきます。

写真はこの前の散歩で撮りました。