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いっしー
2020年7月27日 11:49
前回は二度寝をしてしまった時の朝活の内容をお話しました。私の勤務時間の性質上、寝る時間が遅くなりがちです。なるべく夜活は短くして、夜に出来る事は朝に回して、朝活を充実させていきたいと思います。今回は、朝活の時に時間を意外と取られてしまうものと、その対処法についてお話していこうと思います。Twitter、LINEいわゆるSNSと呼ばれる物ですね。これは本当に時間があっという間になくな
2020年7月20日 08:55
前回は現時点での朝活、夜活で心がけている事をお話しました。最近は中々、朝に起きられず昼活になってしまっている現状ですが、何が目的なのか忘れずに修正していきたいですね。今回は二度寝をしてしまった時の朝活の内容をお話していこうと思います。11：00 起床最近は朝4時まで起きている事が多く、以前のように朝に起きる事が難しくなってきました。最近は8時のアラームにも気づかず、11時の最終アラ
2020年7月13日 14:09
前回は休日の過ごし方についてお話しました。用事が入ってもなるべく「リズムを崩さないように意識しています。今回は、現時点での朝活、夜活で心がけている事をお話します。朝は遅くても10時30分には起きる以前は9時までに起きる事を意識していましたが、寝不足でパフォーマンスが落ちる事があったので、時間を変更しました。今の職場は火曜日の仕事が終わった後、飲み会があります。これが大体朝の4時までやっ
2020年7月6日 10:27
前回は夜活についてお話しました。夜は睡眠時間も考えてあまり長く起きないように気を付けています。今回は休日の過ごし方についてお話します。休日午前編8：30 起床8：35 換気、歯磨き、髭剃り、洗顔このあたりは平日とほぼ変わりません。8：40 お湯を飲みながらnoteタイム今までは筋トレと散歩を終えてからnoteを書いていましたが、起きてすぐの運動は負担がかかると聞いた事がある
