格闘技選手が色々な筋力トレーニングを組み合わせるべき理由

格闘技選手は、色々な筋力トレーニングを組み合わせてトレーニングしたほうが良いことについて。

格闘技選手は、体全体（からだぜんたい）筋肉を格闘技のトレーニングや試合で使う。

なので、筋肉に強い刺激（しげき）を与（あた）えて筋肉を発達（はったつ）させて体全体の筋力（きんりょく）を上げる必要（ひつよう）がある。

そのためには、色々（いろいろ）な筋力トレーニングを組（く）み合（あ）わせることが重要（じゅうよう）だ。

たとえば、腕立て伏せ（うでたてふせ）、腹筋（ふっきん）、スクワットなどの自重（じじゅう）トレーニングをして筋肉を発達させるのになれてきたら

さらなる刺激を筋肉に与えるために自重トレーニングにトレーニング器具（きぐ）を使って

トレーニングするトレーニングメニューを加（くわ）えれば筋肉に強い刺激を与えて筋肉を発達させることができる。

トレーニング器具は、腹筋ローラー、トレーニングチューブ、プッシュアップバーなどを使う。

トレーニング器具を使った筋力トレーニングになれてきたらウェイトトレーニングを筋力トレーニングのメニューに加える。

ダンベル、バーベル、トレーニングマシーンを使ってさらなる刺激を筋肉に与える。

ウェイトトレーニングにもなれてきたらこれら3つの筋力トレーニングを組み合わせて筋力トレーニングをする。

たとえば、あまり上半身(じょうはんしん)に負荷(ふか)をかけたくなくて下半身(かはんしん)に負荷を強くかけたいなら

自重トレーニングの腕立て伏せをしたあとにバーベルスクワットをする。

腹筋に刺激を与えたいときは、腹筋ローラーを使ったあとにトレーニングマシーンで腹筋を鍛(きた)える。

腹筋ローラーの効果（こうか）とトレーニングマシーンの効果で腹筋に強い刺激を与えることができる。

そして、色々な刺激を筋肉に受けた格闘技選手の体全体の筋肉は、とても発達する。

僕は、自重トレーニング、トレーニング器具、ウェイトトレーニングの組み合わせてトレーニングしたことにより体全体の筋肉を発達させることができた。

以上のことから色々な筋力トレーニングを組み合わせてトレーニングすることにより格闘技選手の全体の筋肉を発達させることができるということだ。

最後に。

僕の記事が格闘技選手が色々な筋力トレーニングを組み合わせたほうがいい理由について興味がある人、格闘技に興味がある人、何かに挑戦したい人の参考になれば嬉しいです。最後まで読んでくれてありがとうございました。